Банани
Банани — багаті калієм, який необхідний для регулювання роботи нервової системи, серця і особливо кров’яного тиску. Дієта, багата калієм і магнієм, які є в бананах, може зменшити небезпеку інсульту.
Жирна риба
Жирна риба (лосось, тунець, сардини, скумбрія, оселедець) є найбагатшим джерелом жирних кислот Омега-3. Вони допомагають знизити рівень холестерину в крові, зменшують небезпеку раку простати і покращують роботу серця, кровообіг та імунну систему.
Треба мати на увазі, що копчена риба не годиться — при копченні утворюється маса канцерогенів, які зведуть нанівець всю користь. Від солоного оселедця теж пуття мало — велика кількість солі дуже погано впливає на серцево-судинну систему. Омега-3 можна отримати також з льняного масла, горіхів і яєць.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розкрито секрет чоловічого здоров'я
Броколі
Капуста броколі сприяє запобіганню серцевих захворювань і раку. У ній багато вітаміну С, бета-каротину, калію, що володіє сильними протираковими властивостями в області простати і товстого кишечнику. Нещодавно проведене Гарвардським університетом дослідження показало, що 5 порцій хрестоцвітних продуктів на тиждень можуть наполовину скоротити небезпеку раку сечового міхура, який трапляється у чоловіків в 3 рази частіше, ніж у жінок.
Бразильські горіхи
У бразильських горіхах багато магнію і селену — потужних антиоксидантів, які допомагають у запобіганні серцевих захворювань і раку, і захищають простату. Селен також допомагає зменшити рівень поганого холестерину. В день треба з’їдати всього 1-2 штуки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, чоловік, секс, харчування, вітаміни
Цікаво також:
Новини по темі
Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими
Харчування | 00:30, 26.04.2024
Весняний салат з редискою і яйцями по-новому
Харчування | 14:00, 25.04.2024
Молода капуста, запечена з вершками і сиром
Харчування | 13:00, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Шоколадне вівсяне печиво без випікання — швидкий десерт для дітей і дорослих
Харчування | 14:00, 24.04.2024
Такого ви ще не їли: Вівсяна піца з моцарелою
Харчування | 13:00, 24.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024