Продукти, які не додадуть вам жодного зайвого кілограма

Adoption

Date: 01:10, 20.03.2015 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2746 Переглядів

Тобі здається, що список продуктів при правильному харчуванні дуже обмежений - фрукти, овочі, курка, сир і все? Насправді продуктів та страв, які допоможуть тобі залишатись стрункою та гарною, значно більше - ось підбірка найкращих з них.

0517_qw1uk3nbxcg.jpg (60.55 Kb)

1. Низькокалорійні продукти: помідори, огірки, гриби, біла нежирна риба, цитрусові.
2. Ситні продукти: вівсяні пластівці, макарони з твердих сортів пшениці, квасоля, цільнозерновий хліб, яблука.
3. Продукти, що не провокують скачки цукру в крові: знежирене молоко, сочевиця, гриби, ягоди, салат.
4. Продукти з пониженим вмістом жиру та високим вмістом білка: нежирний сир, курка, морепродукти, тунець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 ситних і корисних продуктів для тих, хто худне

5. Продукти, які підтримають вашу зовнішність: чиста вода, оливкова олія, мигдаль, лляне масло, авокадо.
6. Продукти, якими можна себе побалувати: хрумкі овочі та фрукти - яблука, морква, болгарський перець, і т. п.; збиті молочні продукти без цукру, фруктові пюре, нежирний курячий паштет, соковиті ягоди.
7. Продукти, які не будуть затримувати воду в організмі: зелений чай; апельсиновий сік, розведений водою; ягідні морси і лимонади без цукру;
8. Продукти, які зручно взяти з собою для ситного перекусу: банани, зернові хлібці, горішки, сухофрукти.
9. Продукти, які допоможуть вам будувати нове тіло: нежирний сир, біла риба, бобові, яєчний білок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: