5 продуктів, які краще не вживати на обід

Ця їжа не виконує своїх функцій здорового обіду, а саме — не забезпечує достатньою енергією, необхідною для продуктивності до кінця робочого дня.

Гамбургери і картопля фрі
Сам по собі гамбургер помірних розмірів не такий вже й поганий. Але, якщо додати до нього ще одну котлету, супер-велику булочку, бекон, майонез, гірчицю, кетчуп, кілька шматочків сиру і перемішати це все з великою порцією картоплі фрі, то можна легко скоротити собі шлях до серцевого нападу. Не обманюйте себе знежиреною картоплею … ну де ви таке бачили? Весь цей надлишок калорій і жирів абсолютно зайвий посеред дня. До всього іншого, картопля фрі важко перетравлюється, що лише висмокче всю енергію і знизить продуктивність до кінця робочого дня.

Бутерброди з магазину
Неподалік від офісу напевно є маленький магазинчик, де продають бутерброди на обід. Там же їх і розігрівають. Безперечно, це вкрай зручно. Але такі от заздалегідь приготовані бутерброди зазвичай містять нездорові продукти, що допомагають зберегти їх «свіжість» по дорозі до прилавку, а потім і у ваші руки. Крім цього, в них також велика кількість нездорових жирів, підсолоджувачів, добавок, той же майонез і кетчуп. Те ж стосується і хот-догів і шаурми, що продаються в кіосках. У них стільки ж шкідливого, скільки і в гамбургерах з першого пункту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найнебезпечніші продукти харчування

Крекери з плавленим сиром
Хоч сир і є досить здоровим і поживним продуктом, про крекери того ж сказати не можна. Принаймні, далеко не всі вони такими є. Більшість крекерів наповнені цукром, всякими добавками, жирами і борошном. Далеко не завжди такий набір продуктів є корисним. Деякі з них можуть бути навіть токсичними. Наприклад, обіцяне залізо може бути зовсім не живильною речовиною, а металом, який не становить біологічної цінності для людського організму, і не може вживатися в їжу. Вибираючи крекери або хлібці, на які можна намазати сир, шукайте більш здорові й корисні: цільнозернові, гречані, лляні або пшеничні.

Замовна піца
Найпростіше подзвонити і замовити собі піцу на роботу, щоб з’їсти її всім колективом в обідню перерву. Але з’їдаючи замовну піцу, ви поглинаєте більше 500 калорій і 20 грамів жиру. Додайте до цього газований лимонад і кількість споживаних калорій зросте. Хочете піцу на обід? Зробіть її вдома з відомих вам продуктів, здорову та смачну.

Енергетичні батончики
Насправді, за багатьма з них ховаються звичайні цукерки. Тим більше, що в нашій країні вони, хоч і є, але не настільки поширені, а багато хто приймає за них звичайні шоколадні батончики. Всі ці шоколадки і батончики містять таку величезну кількість цукру і фруктози, а також насичених жирів, що замість втамування голоду, ви легко заробите собі швидку втому, ожиріння і діабет. Крім того, такі речі втамовують голод лише ненадовго, незабаром знову викликаючи відчуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

Харчування | 22:30, 22.12.2025

Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.

Чи можна дітям пити капучино?

Дитяче харчування | 08:30, 22.12.2025

Дітям не рекомендується пити капучино або будь-які інші кавові напої, особливо до 12-15 років, оскільки кофеїн негативно впливає на їхній нервову систему, серцебиття та сон, може викликати тривожність, а також порушує засвоєння кальцію. До 5-7 років

Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

Харчування | 08:30, 21.12.2025

Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей