Як схуднути людям з 2 групою крові

Основоположник теорії схуднення у відповідності з групою крові американський лікар Пітер Д'Адамо стверджує, що різні групи крові з'являлися у людства в процесі еволюції з появою нових продуктів харчування і тому людям з різною групою крові треба харчуватися по-різному. І незважаючи на певний скептицизм дієтологів, дієта по групі крові стала досить популярною.

Травна система другого типу крові - хлібороба - має знижену кислотність шлункового соку і їй складно перетравлювати м'ясо. Вся травна система цього типу спрямована на вегетаріанство, з невеликою кількістю курки або індички. Лише відмова від м'яса, яке уповільнює метаболізм і сприяє відкладенню жиру, дозволить зберегти нормальну вагу. Більш того, вегетаріанство допоможе Хлібороби відновити імунну систему, додасть енергії і захистить організм від хвороб.

Перелік продуктів, які допомагають скинути зайву вагу, для людей другої групи крові невеликий - це рослинні масла, соєві продукти і овочі - вони покращують травлення. Для стимулювання діяльності кишечника треба їсти ананаси. Добре є часник і цибуля, морква. Як джерело білка необхідно вживати яйця і соєві продукти в будь-якому вигляді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легка і ефективна дієта воїна

Проте перелік продуктів, яких слід уникати, вельми значний. Щоб не травмувати ніжну слизову, притаманну другої групи крові, необхідно виключити з раціону всі види гострої їжі - всі види перцю, оцет, кетчуп і помідори. Неприпустимі кислі фрукти і ягоди, майонези і спеції, а також ферментована і солона їжа - солона риба, оселедець, огірки, капуста. Картоплю і капусту, окрім брокколі, доведеться виключити в будь-яких видах.

Крім продуктів, які треба виключити з харчування, необхідно ще й обмежити молочні продукти. Вживати краще кисломолочні і нежирні сири, сир, бринзу, ряжанку, кефір.

Однією дієтою неможливо отримати хороших результатів в схудненні, та й тонус м'язів і шкіри необхідно підтримувати. Але для володарів другої групи крові не підходять високі кардионагрузки, їм рекомендовані спокійні і зосереджують гімнастики - йога, тай-цзи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги

Баклажани як гриби на зиму: рецепт без складних інгредієнтів

Харчування | 14:05, 19.08.2026

У серпні, коли триває сезон баклажанів, їх можна не лише готувати на вечерю, а й заготовити на зиму. Один із простих варіантів дозволяє отримати пікантну закуску з часником і кропом, смак якої нагадує гриби. Для заготівлі не потрібні незвичайні або д