Смачна їжа, яка допомагає схуднути

Ліана Бонадіо, британський дієтолог, склала список фруктів і ягід, які можуть бути частиною раціону, спрямованого на зниження ваги. Всі вони доступні споживачам і при регулярному включенні в раціон показують дуже гарні результати для людей, які борються із зайвими кілограмами.

Груші та яблука
Вони багаті на клітковину, яка впливає на ситість і притуплює голод.

Чорниця і полуниця
Сприяє швидкому виведенню з організму токсинів, які призводять до збільшення ваги. Очищає кишечник.

Кокос
Збільшують швидкість метаболізму в печінці до 30%, покращує обмін речовин, очищає кров.

Лимони
Прискорюють виведення токсинів з печінки, покращує метаболізм, виводять з організму зайву воду.

Грейпфрути
Допомагають виводити зайву рідину з організму, притупляють апетит, виводять токсини.

Гранати
Знижують апетит і стимулюють організм до виведення небажаних речовин. Покращують стан крові та судин.

Апельсини
Низькокалорійні, прискорюють рідинний метаболізм, регулюють рівень цукру в крові.

Авокадо
Сприяє виробництву тестостерону - гормону, що відповідає за втрату ваги у чоловіків і жінок. Регулюють жировий обмін.

Персики
Багаті на антиоксиданти, позбавляють організм від токсинів, покращують роботу кишечника. За словами британського дієтолога, з метою позбавлення від зайвих кілограмів слід вживати не більше двох порцій фруктів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Медики розповіли, чи можна їсти авокадо щодня

Харчування | 06:20, 21.04.2025

Дослідження, проведене вченими, розкриває користь регулярного вживання авокадо. Вчені вивчили ефект авокадо на здоров’я у людей з абдомінальним ожирінням, розділивши їх на дві групи.

Спільне вживання алкоголю може бути корисним – дослідження

Здоров'я | 01:20, 21.04.2025

Команда з Мічиганського університету застерігає від прямого прийняття результатів дослідження або їхньої інтерпретації як рекомендації. Вони стверджують, що їхнє дослідження лише підкреслює значущість вивчення впливу стосунків на здоров’я.

Тефтелі з моцарелою у вершковому соусі: рецепт

Харчування | 14:00, 20.04.2025

Здивуйте всю родину за допомогою цього рецепта.

Смачний і корисний шашлик у мультипечі: швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 20.04.2025

Хочете насолодитися смачним і корисним шашликом, не виходячи з дому? У нас є для вас чудовий рецепт, який ви зможете легко приготувати в мультипечі!

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: