Смачна їжа, яка допомагає схуднути

Ліана Бонадіо, британський дієтолог, склала список фруктів і ягід, які можуть бути частиною раціону, спрямованого на зниження ваги. Всі вони доступні споживачам і при регулярному включенні в раціон показують дуже гарні результати для людей, які борються із зайвими кілограмами.

Груші та яблука
Вони багаті на клітковину, яка впливає на ситість і притуплює голод.

Чорниця і полуниця
Сприяє швидкому виведенню з організму токсинів, які призводять до збільшення ваги. Очищає кишечник.

Кокос
Збільшують швидкість метаболізму в печінці до 30%, покращує обмін речовин, очищає кров.

Лимони
Прискорюють виведення токсинів з печінки, покращує метаболізм, виводять з організму зайву воду.

Грейпфрути
Допомагають виводити зайву рідину з організму, притупляють апетит, виводять токсини.

Гранати
Знижують апетит і стимулюють організм до виведення небажаних речовин. Покращують стан крові та судин.

Апельсини
Низькокалорійні, прискорюють рідинний метаболізм, регулюють рівень цукру в крові.

Авокадо
Сприяє виробництву тестостерону - гормону, що відповідає за втрату ваги у чоловіків і жінок. Регулюють жировий обмін.

Персики
Багаті на антиоксиданти, позбавляють організм від токсинів, покращують роботу кишечника. За словами британського дієтолога, з метою позбавлення від зайвих кілограмів слід вживати не більше двох порцій фруктів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пиріжки як у бабусі — рецепт на дріжджовому тісті з вишнями

Харчування | 13:51, 17.11.2025

Дріжджове тісто піднімається один раз, сформовані пиріжки відпочивають перед випіканням 20-25 хвилин.

Сирний тришаровий кекс — домашня випічка

Харчування | 13:00, 17.11.2025

Сирний тришаровий кекс готується з простих доступних інгредієнтів, але виглядає незвично і цілим, і нарізаним. Складається з сирного, макового та какаового шарів, а зверху прикрашається вишнями або іншими улюбленими ягодами.

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Японський омлет на водяній бані — ніжний рецепт

Харчування | 15:00, 16.11.2025

Яйця збиваємо, заливаємо окропом, запікаємо на пару. Подаємо з соєвим соусом, зеленою цибулею та кунжутом — чудова ідея для легкого обіду чи ранкового перекусу.