Користь полуниці і чорниці для жіночого здоров'я

Adoption
Date
  • 3965 Переглядів
282219_yagody_-klubnika_-chernika_2560x1600_www_gdefon_ru.jpgУсього кілька порцій полуниці і чорниці на тиждень здатні скоротити ризик інфаркту у жінок. Таку заяву зробили фахівці з Гарвардської школи.

У полуниці і чорниці міститься велика кількість флавоноїдів, які позитивно діють на роботу серцево-судинної системи. Ці природні фенольні сполуки допомагають розширювати артерії і перешкоджають утворенню холестеринових бляшок.

Був проведений експеримент за участю більше 93 000 жінок у віці 25-42 років. Виявилося, що вживання 3-х порцій полуниці і чорниці на тиждень знижує ризик інфаркту на 32% порівняно з тими, хто їв ці ягоди 1 раз на місяць або рідше.

«Ми виявили, що вживання даних ягід в молодості може скоротити ризик виникнення інфаркту в подальшому житті», - говорить один з авторів дослідження Аєдінов Кассіді (Aedín Cassidy).

Зазначимо, що флавоноїди також містяться в темному шоколаді, винограді, червоному вині, чорниці і баклажанах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, полуниці, чорниці, жіноче здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо ви любите поєднання солодкого та кислого, цей пиріг стане вашим фаворитом. Легкий, ароматний і освіжаючий, він ідеально доповнить чаювання.

    Лимонний пиріг: рецепт

    Харчування | 14:00, 16.10.2025

    Якщо ви любите поєднання солодкого та кислого, цей пиріг стане вашим фаворитом. Легкий, ароматний і освіжаючий, він ідеально доповнить чаювання.

    Хрустке печиво з м'якою серединкою та шматочками шоколаду — це класичний десерт, який ідеально поєднується з будь-яким чаєм.

    Домашнє печиво з шоколадною крихтою

    Харчування | 13:00, 16.10.2025

    Хрустке печиво з м'якою серединкою та шматочками шоколаду — це класичний десерт, який ідеально поєднується з будь-яким чаєм.

    Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важли

    Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

    Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

    Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

    Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в

    5 причин полюбити гречку

    Харчування | 00:30, 16.10.2025

    Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

    Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

    Готуємо шоколадний брауні

    Харчування | 14:00, 15.10.2025

    Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

    Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

    Омлет нашвидкуруч з різними начинками

    Харчування | 13:00, 15.10.2025

    Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

    Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує

    Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

    Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

    Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

    Коментарі до новини