Крок 1.
Почувши слово "дієта" зазвичай чоловік робить страшні очі. Тому не варто взагалі вимовляти його при чоловіках - вони його ненавидять. Якщо ви сіли на дієту, то сидите на ній мовчки і не мучте чоловіка салатним листям, і кефіром.
Зовсім інша справа, якщо ця дієта лікувальна, і ваш чоловік змушений її дотримуватися. Це святе. Тут не варто вводити в спокуси і тримати на увазі ті продукти, які йому протипоказані. Чоловіки ж, як діти - їдять те, що ставлять на стіл і лежить на самому видному місці в холодильнику. Якщо грамотно цим скористатися, то можна зберегти здоров'я і бадьорість дружина на довгі роки.
Крок 2.
Чоловіки кажуть, що не можуть жити без м'яса і моторошно зляться, якщо при них зрізати жир з відбивної. Насправді чоловікам необхідний білок. Але білок входить і в більшість рослинної їжі, а її чоловіки не люблять. Але це не означає, що з чоловіка потрібно робити вегетаріанця. Його потрібно просто привчити думати, що шматок вирізки, який приготовлений в пароварці, не менш смачний, ніж звична для нього відбивна.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до Нового року без виснажливих дієт
Крок 3.
Риба і морські продукти засвоюються набагато краще, ніж м'ясо. Тому хоча б два рази на тиждень м'ясо замінювати рибою. Готувати креветки, мідії, кальмарів. Звичайно, чоловік не завжди погодиться на таку підміну. Тоді можна запропонувати їм на перших порах тунця. Тунець є адекватною заміною м'яса в чоловічій свідомості.
Крок 4.
Не можна давати захоплюватися чоловікові тваринними жирами. Це дуже шкідливо для печінки і може з'явитися атеросклероз. За день можна з'їдати 40 г жиру на кожну тисячу калорій. Фактично це чотири бутерброда з вершковим маслом або бужениною. Якщо чоловік категорично відмовляється їсти вранці мюслі, то готуйте йому тоді бутерброди з нежирним м'ясом - найкраще вареним.
Крок 5.
Не варто чоловіка особливо обмежувати в споживанні хліба. Не треба підсовувати йому: висівкові, цільнозлакові, багатозлакові або висівки з пророщеного зерна. Чоловікові необхідно з'їдати по 130 г вуглеводів на кожну тисячу калорій. Причому більша частина повинна припадати на складні вуглеводи - тобто клітковину. Клітковина міститься в достатку у фруктах і овочах.
Крок 6.
Приручити чоловіка пити кефір. Білок, кальцій, лакто- і біфідобактерії, які є в кефірі, покращують травлення і роботу серцево-судинної системи. Якщо ж кефір він пити зовсім відмовляється, то замініть його на йогурт чи ряжанку. Побіжно чоловікові так само можна натякнути на те, що кисломолочні продукти прекрасно впливають на потенцію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: схуднення, чоловіче здоров'я, вага, фігура, схуднути, дієта для чоловіків, чоловік, тато
Цікаво також:
Новини по темі
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Як приготувати яблука з сиром в мультиварці?
Харчування | 14:00, 23.04.2024
Лінива лазанья — простий і оригінальний рецепт
Харчування | 13:00, 23.04.2024
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024