ШОК: дефіцит вітамінів викликає передчасну сивину

Adoption
Date
  • 548 Переглядів
Передчасна сивина моментально додає до нашого сьогоднішнього віку років п'ять-десять, ось тому-то жінки так турбуються, виявивши у себе ці перші ознаки наближення старості.

liuyftret6y7ui89op.jpg (153.68 Kb)


Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть етнічною приналежністю. Як виявилося, ще одна причина ранніх сивого волосся - це ... нестача вітаміну В12.

За словами професора Стенфордського університету доктора Алана Гріна, дефіцит вітаміну B12 може привести до посивіння навіть у дітей! Цей вітамін відіграє провідну роль в підтримці природної пігментації волосся і росту нових здорових волосків. Дефіцит споживання вітаміну В12 (а його добова норма дорівнює 3 мкг для дорослої людини) призводить до численних проблем: падає рівень гемоглобіну в крові, відчуваються втома, запаморочення, м'язова слабкість, оніміння кінцівок. Якщо в організм досить довгий час не надходить цей вітамін, може розвинутися анемія. Крім цих неприємних наслідків, можливо і раніше посивіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
4 неочікуваних причини головного болю
 
Де знаходиться вітамін В12?
В організмі людини цей вітамін не синтезується. Найбільше уваги заслуговують такі продукти харчування, що містять вітамін В12, як яловича і теляча печінка, нирки, жовтки яєць, сухе молоко (тільки нежирне), сардини, оселедець, лосось, устриці, краби. Трохи менше вітаміну В12 в м'ясі (яловичина, свинина, курка), морепродуктах, кисломолочних продуктах і твердому сирі.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, вітаміни, сивина, причини, поради, продукти


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

За допомогою цієї дієти можна привести свою вагу в норму, стабілізувати згортання крові, вивести поганий холестерин і нормалізувати ліпідний обмін. Ця

Дієта при ішемічній хворобі серця

Харчування | 06:20, 20.09.2017

За допомогою цієї дієти можна привести свою вагу в норму, стабілізувати згортання крові, вивести поганий холестерин і нормалізувати ліпідний обмін. Ця дієта ІХС допоможе людині в оздоровчому процесі.

Кальцій потрібен усім, а особливо вагітним. Майбутні мами мають мати сили і справлятися з нагрузкою на таз і бедра, і щоб дитина розвивалася та росла

З чого брати кальцій вагітним?

Вагітність та пологи | 23:30, 19.09.2017

Кальцій потрібен усім, а особливо вагітним. Майбутні мами мають мати сили і справлятися з нагрузкою на таз і бедра, і щоб дитина розвивалася та росла здоровою, у цьому допомагає кальцій.

Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.

Помилка харчування: хочеш схуднути - не їж вуглеводи

Харчування | 07:00, 19.09.2017

Вуглеводи потрібні організму так само, як і білок. Деякі міфи харчування заважають вам досягти бажаного результату.

Осінь - пора корисних овочів і фруктів, які не тільки поповнять запас вітамінів в твоєму організмі, але і допоможуть позбутися зайвої ваги.

3 осінні продукти, які допоможуть схуднути

Харчування | 06:20, 19.09.2017

Осінь - пора корисних овочів і фруктів, які не тільки поповнять запас вітамінів в твоєму організмі, але і допоможуть позбутися зайвої ваги.

Меню, як харчуються балерини і виглядають привабливо.

Дієта балерин - будь стрункою!

Харчування | 23:00, 18.09.2017

Меню, як харчуються балерини і виглядають привабливо.

Якщо ви худорлявої статутири і бажаєте набрати вагу, щоб ефектніше виглядати - тоді дотримуйтесь деяких правил.

Що робити, щоб набрати вагу?

Харчування | 21:00, 18.09.2017

Якщо ви худорлявої статутири і бажаєте набрати вагу, щоб ефектніше виглядати - тоді дотримуйтесь деяких правил.

Кетогенна дієта допомагає прискорити втрату ваги. І на відміну від інших дієт, через високий вміст білка, вам не доведеться постійно голодувати.

Кето-дієта: ефективний засіб для схуднення

Харчування | 06:20, 18.09.2017

Кетогенна дієта допомагає прискорити втрату ваги. І на відміну від інших дієт, через високий вміст білка, вам не доведеться постійно голодувати.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: