ШОК: дефіцит вітамінів викликає передчасну сивину

Adoption
Date
  • 585 Переглядів
Передчасна сивина моментально додає до нашого сьогоднішнього віку років п'ять-десять, ось тому-то жінки так турбуються, виявивши у себе ці перші ознаки наближення старості.

liuyftret6y7ui89op.jpg (153.68 Kb)


Втім, поява сивого волосся часто не має нічого спільного зі старінням: рання сивина буває пов'язана зі спадковістю, способом життя, стресами, навіть етнічною приналежністю. Як виявилося, ще одна причина ранніх сивого волосся - це ... нестача вітаміну В12.

За словами професора Стенфордського університету доктора Алана Гріна, дефіцит вітаміну B12 може привести до посивіння навіть у дітей! Цей вітамін відіграє провідну роль в підтримці природної пігментації волосся і росту нових здорових волосків. Дефіцит споживання вітаміну В12 (а його добова норма дорівнює 3 мкг для дорослої людини) призводить до численних проблем: падає рівень гемоглобіну в крові, відчуваються втома, запаморочення, м'язова слабкість, оніміння кінцівок. Якщо в організм досить довгий час не надходить цей вітамін, може розвинутися анемія. Крім цих неприємних наслідків, можливо і раніше посивіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
4 неочікуваних причини головного болю
 
Де знаходиться вітамін В12?
В організмі людини цей вітамін не синтезується. Найбільше уваги заслуговують такі продукти харчування, що містять вітамін В12, як яловича і теляча печінка, нирки, жовтки яєць, сухе молоко (тільки нежирне), сардини, оселедець, лосось, устриці, краби. Трохи менше вітаміну В12 в м'ясі (яловичина, свинина, курка), морепродуктах, кисломолочних продуктах і твердому сирі.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, вітаміни, сивина, причини, поради, продукти


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Перехід на вегетаріанське харчування зменшує ризик серцевої недостатності на 42%.

Вегетаріанство захистить від серцевої недостатності

Харчування | 07:00, 16.11.2017

Перехід на вегетаріанське харчування зменшує ризик серцевої недостатності на 42%.

Ми сприймаємо сендвіч як фастфуд, ніж він і є. І від загальних мінусів фастфуду в цьому випадку нікуди не дітися.

Чи шкідливий бутерброд для здоров'я?

Харчування | 07:00, 15.11.2017

Ми сприймаємо сендвіч як фастфуд, ніж він і є. І від загальних мінусів фастфуду в цьому випадку нікуди не дітися.

Досить хоча б на час пристосуватись до ефективної веганскої дієті, щоб відчути не тільки відмінні зовнішні метаморфози, але і якісно-новий стан всього

Веганська дієта - користь для організму

Харчування | 06:20, 15.11.2017

Досить хоча б на час пристосуватись до ефективної веганскої дієті, щоб відчути не тільки відмінні зовнішні метаморфози, але і якісно-новий стан всього організму.

Список продуктів, які шкодять зубам.

Продукти, які руйнують зуби

Харчування | 23:00, 14.11.2017

Список продуктів, які шкодять зубам.

Веганство - це ціла життєва філософія, побудована на багатьох аспектах. Особливість веганства мінлива: хтось відмовляється від всіх продуктів тваринно

Веганство: переваги та недоліки

Харчування | 07:00, 14.11.2017

Веганство - це ціла життєва філософія, побудована на багатьох аспектах. Особливість веганства мінлива: хтось відмовляється від всіх продуктів тваринного походження з етичних причин, хтось впирається на екологічну і навіть економічну користь відмови в

Ці рекомендації підійдуть до кожної дієти, щоб

Як не зірватися з дієти у перший день?

Харчування | 06:20, 14.11.2017

Ці рекомендації підійдуть до кожної дієти, щоб "не зірватися" з неї.

Вчені довели, що жінка в середньому проводить 3 роки сого життя біля плити. У навчальні роки можна було харчуватися чим-небудь, а от, коли настало сім

Як нагодувати дитину, якщо у вас немає часу?

Дитина | 17:00, 13.11.2017

Вчені довели, що жінка в середньому проводить 3 роки сого життя біля плити. У навчальні роки можна було харчуватися чим-небудь, а от, коли настало сімейне життя, а ще як ви стали мамою - то потрібні сили, щоб готувати страви, прибирати, доглядати за

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: