Де шукати вітаміни взимку: 3 обов'язкові продукти

Adoption
Date
  • 811 Переглядів
Ці наші традиційні овочі довгий час зберігають вітамінний склад, а також більшість мікро- і макроелементів.

4254353tgtt35635t4654.jpg (369.64 Kb)


Квашені овочі
Взимку справжньою паличкою виручалочкою для всіх, хто прагне перемогти гіповітаміноз, будуть квашені овочі. Квашена капуста - це просто унікальний продукт. Якщо він буде кожен день на столі, авітаміноз вам не загрожує. Квашені овочі містять кисломолочну паличку, яка зробила як би попередню обробку продукту і допомогла тим самим засвоєнню, мало того, в таких продуктах маса корисних речовин від свіжих овочів, а також тих речовин, які з'явилися в процесі сквашування. Вони містять корисну органічну кислоту і велику кількість вітамінів. В тому числі, як це відбувається з квашеною капустою, багато в них вітаміну С ... Мариновані овочі з оцтом шкідливі.

Яблука
Яблука зимових сортів довго зберігають в собі корисні речовини. Але добре, що в них завжди є пектин, клітковина - і це вже дуже корисно й важливо для харчування взимку. Клітковина - це харчування для мікрофлори, корисні бактерії, отримуючи її в достатній кількості, залишаються здоровими і захищає здоров'я всього організму. Ну і вітамінів і мінералів в яблуках досить. Квашені яблука не настільки смачні, але теж корисні. Вони краще засвоюються і приносять чимало хорошого в організм. Робіть соки на основі яблук, моркви, селери (корінь цієї рослини теж чудово зберігається тривалий час) і гарбуза (можна її заморозити пізньої осені). Фреш дає відразу багато вітамінів. І чим багатший він за складом, тим швидше заповнює брак вітамінів та інших корисних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко вилікувати біль у спині (ВІДЕО)

Морквина
Морква в салаті з часником і горіхами, в соку (додавайте ложку масла) в комплекті з іншими фруктами, в борщі чи супі - чудовий джерело вітамінів. Особливо, важливі для зору і краси вітаміну А. Мало того, морквина, особливо в компанії з часником - мало відомий, але дуже дієвий засіб від застуди, ГРВІ та хвороби горла.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни, здоров'я, поради, зима


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Що цікаво, вони всі знаходяться у списку

Шість продуктів, через які ви набираєте вагу

Харчування | 22:30, 20.05.2017

Що цікаво, вони всі знаходяться у списку "корисних". Повідомляє сайт Наша мама.

Іноді справа може бути не лише в тому, що ви ігноруєте дієти. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП 5 причин того, що у вас великий живіт

Харчування | 22:50, 18.05.2017

Іноді справа може бути не лише в тому, що ви ігноруєте дієти. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб не отримати неприємних несподіванок у вигляді авітамінозу або ж алергій, коли на ринку почнуть з'являтися натуральні джерела вітамінів, варто уріз

Чотири продукти, які повинні бути у раціоні малюка

Харчування | 09:00, 11.05.2017

Щоб не отримати неприємних несподіванок у вигляді авітамінозу або ж алергій, коли на ринку почнуть з'являтися натуральні джерела вітамінів, варто урізноманітнювати раціон малюка правильними продуктами. Повідомляє сайт Наша мама.

Як часто малюк відвертає голівку від каші, яку ще вчора їв із задоволенням або узагалі викидає яблуко чи печиво, піддаючи батьківські нерви випробуван

Чому дитина вередує і не хоче їсти

Харчування | 19:50, 10.05.2017

Як часто малюк відвертає голівку від каші, яку ще вчора їв із задоволенням або узагалі викидає яблуко чи печиво, піддаючи батьківські нерви випробуванням? Повідомляє сайт Наша мама.

18 корисних властивостей ячної каші вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому дитині варто частіше готувати ячневу кашу

Дитина | 21:20, 08.05.2017

18 корисних властивостей ячної каші вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад від дієтологів! Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно скласти раціон, якщо дитина не їсть м'ясо

Дитина | 08:00, 08.05.2017

Кілька порад від дієтологів! Повідомляє сайт Наша мама.

Детальнеіше про те, які фрукти не варто вживати в період вагітності в нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Які фрукти не можна їсти вагітним

Вагітність та пологи | 13:00, 07.05.2017

Детальнеіше про те, які фрукти не варто вживати в період вагітності в нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: