Де шукати вітаміни взимку: 3 обов'язкові продукти

Adoption
Date
  • 676 Переглядів
Ці наші традиційні овочі довгий час зберігають вітамінний склад, а також більшість мікро- і макроелементів.

4254353tgtt35635t4654.jpg (369.64 Kb)


Квашені овочі
Взимку справжньою паличкою виручалочкою для всіх, хто прагне перемогти гіповітаміноз, будуть квашені овочі. Квашена капуста - це просто унікальний продукт. Якщо він буде кожен день на столі, авітаміноз вам не загрожує. Квашені овочі містять кисломолочну паличку, яка зробила як би попередню обробку продукту і допомогла тим самим засвоєнню, мало того, в таких продуктах маса корисних речовин від свіжих овочів, а також тих речовин, які з'явилися в процесі сквашування. Вони містять корисну органічну кислоту і велику кількість вітамінів. В тому числі, як це відбувається з квашеною капустою, багато в них вітаміну С ... Мариновані овочі з оцтом шкідливі.

Яблука
Яблука зимових сортів довго зберігають в собі корисні речовини. Але добре, що в них завжди є пектин, клітковина - і це вже дуже корисно й важливо для харчування взимку. Клітковина - це харчування для мікрофлори, корисні бактерії, отримуючи її в достатній кількості, залишаються здоровими і захищає здоров'я всього організму. Ну і вітамінів і мінералів в яблуках досить. Квашені яблука не настільки смачні, але теж корисні. Вони краще засвоюються і приносять чимало хорошого в організм. Робіть соки на основі яблук, моркви, селери (корінь цієї рослини теж чудово зберігається тривалий час) і гарбуза (можна її заморозити пізньої осені). Фреш дає відразу багато вітамінів. І чим багатший він за складом, тим швидше заповнює брак вітамінів та інших корисних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко вилікувати біль у спині (ВІДЕО)

Морквина
Морква в салаті з часником і горіхами, в соку (додавайте ложку масла) в комплекті з іншими фруктами, в борщі чи супі - чудовий джерело вітамінів. Особливо, важливі для зору і краси вітаміну А. Мало того, морквина, особливо в компанії з часником - мало відомий, але дуже дієвий засіб від застуди, ГРВІ та хвороби горла.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни, здоров'я, поради, зима


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Відкриття зробили британські вчені! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому дітям корисно гратись із їжею

Дитина | 13:00, 22.02.2017

Відкриття зробили британські вчені! Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені нарешті опублікували список риб, які можна і не можна їсти під час вагітності та годування грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Яку рибу категорично не можна їсти вагітній

Вагітність та пологи | 07:20, 22.02.2017

Вчені нарешті опублікували список риб, які можна і не можна їсти під час вагітності та годування грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад, які вам точно знадобляться. Повідомляє сайт Наша мама.

Де знайти вітаміни майбутній матусі на початку весни

Вагітність та пологи | 19:50, 21.02.2017

Кілька порад, які вам точно знадобляться. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось про що варто пам'ятати. Повідомляє сайт Наша мама.

5 порад мамі, якщо у дитини діатез

Дитина | 07:20, 21.02.2017

Ось про що варто пам'ятати. Повідомляє сайт Наша мама.

Будьте уважні та не повторюйте чужих помилок! Повідомляє сайт Наша мама.

Перший прикорм малюка: 3 помилки батьків

Дитина | 13:00, 19.02.2017

Будьте уважні та не повторюйте чужих помилок! Повідомляє сайт Наша мама.

Повний список найкорисніших продуктів. Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти потрібні дитині у щоденному харчуванні (ТАБЛИЦЯ)

Дитина | 08:00, 17.02.2017

Повний список найкорисніших продуктів. Повідомляє сайт Наша мама.

Если ваш ребенок любит сладости, канфеты, газировку и печенья, напрочь отказываясь от правильного питания, пора взять все в свои руки, пока не поздно.

5 советов для здорового питания ребенка

Харчування | 00:11, 17.02.2017

Если ваш ребенок любит сладости, канфеты, газировку и печенья, напрочь отказываясь от правильного питания, пора взять все в свои руки, пока не поздно. Ведь родителям так хочется, чтобы их малыш был здоровым. Чтобы перевести ребенка на здоровое питани

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: