ТОП 5 причин того, що у вас великий живіт

Adoption
Date
  • 700 Переглядів
Іноді справа може бути не лише в тому, що ви ігноруєте дієти. Повідомляє сайт Наша мама.
0246_p8fhphea0bs.jpg (54.12 Kb)


1. Фігура "яблуко"
Власникам такої фігури навіть при нормальному вазі часто здається, що їх живіт занадто великий, так як жирові відкладення в організмі розподіляються нерівномірно, а осідають в області живота. Спробуйте "кинути сили" не на зменшення та досягнення "ідеального живота", а на збільшення інших частин тіла. Так, якщо качати спину і руки, співвідношення стає більш гармонійним. У раціон харчування варто включити продукти, багаті цинком і магнієм: відварна яловичина, теляча печінка, кунжут, горіхи, зародки пшениці, гречка і бобові.

2. Діастаз
Діастаз - це розбіжність прямих м'язів живота, яка утворюється, як правило, в результаті вагітності. Але можуть бути й інші причини, наприклад і слабкі нетреновані м'язи преса.Не варто поспішати підкачати м'язи черевної порожнини. Більш того, при класичних фізичних навантаженнях на прес хвороба буде прогресувати і посилюватися. Також слід виключити віджимання від підлоги і всі вправи, які виконуються в упорі на долоні або лікті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3. Розтягнутий шлунок
Як правило, така проблема виникає у людей, яким вдалося за досить короткий проміжок часу істотно скинути вагу. І хоча кілограми "пішли", наслідки можуть залишитися, один серед яких - розтягнутий шлунок. Необхідно максимально зменшити обсяг одноразового прийому їжі, але збільшити частоту. Проміжок між прийомами їжі слід витримувати в межах 3-4 годин. Намагайся пити тільки за півгодини до або після їжі.

4. Слабка черевна стінка
Крім естетичної, тут криється ще одна проблема: слабка черевна стінка живота може призвести до грижі. Якщо була діагностована грижа, то її треба лікувати в обов'язковому порядку. На сьогоднішній день методів і шляхів безліч, всі вони доступні, ефективні і відносно безболісні. Головне - не запускати захворювання.

5. Слабкі косі м'язи живота
Якщо косі м'язи живота недостатньо натреновані, вони не здатні утримувати живіт втягненому стані. До того ж косі м'язи преса відповідають за формування тонкої талії. Допоможуть тільки фізичні вправи. Косі м'язи живота досить великого розміру і порівняно легко піддаються тренуванню, але так само швидко розслабляються, якщо кинути тренування. Спочатку слід займатися мінімум 20 хвилин, повторюючи кожну вправу 15-20 разів по 3-4 підходи. Через деякий час тривалість тренування можна скоротити до 5-7 хвилин і просто підтримувати форму. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, дієта, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Що корисніше: сік чи смузі?

Харчування | 07:00, 18.04.2018

Дієтологи та інші лікарі стверджують, що смузі корисніше, ніж сік.

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Їжа, яка оздоровлює організм

Харчування | 07:00, 17.04.2018

Наведені продукти у матеріалі додадуть вам енергії і покращать здоров'я.

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть с

Чому потрібно пити багато чистої води

Харчування | 10:00, 16.04.2018

Зневоднення пошкоджує тканини і зменшує обсяг крові, що може зменшити приплив крові до життєво важливих органів, попереджають медики. Причому навіть слабке зневоднення може викликати головні болі, потемніння сечі і сухість у роті.

Картопля корисна при деяких хворобах.

Картопля оздоровлює організм

Харчування | 07:00, 16.04.2018

Картопля корисна при деяких хворобах.

Австралійські вчені в результаті останніх досліджень отримали нові докази того, що вживання капусти надзвичайно корисне для судинної системи.

Корисні властивості капусти

Харчування | 07:00, 15.04.2018

Австралійські вчені в результаті останніх досліджень отримали нові докази того, що вживання капусти надзвичайно корисне для судинної системи.

Ви обожнюєте солодке, але вирішили сісти на дієту, щоб трохи привести тіло в порядок до літа? Але не варто відмовлятися повністю від солодкого!

Чи заборонено вживати десерти під час дієти?

Харчування | 06:20, 15.04.2018

Ви обожнюєте солодке, але вирішили сісти на дієту, щоб трохи привести тіло в порядок до літа? Але не варто відмовлятися повністю від солодкого!

Курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка.

Яка користь кураги для вагітних?

Вагітність та пологи | 07:00, 14.04.2018

Курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: