ТОП 5 причин того, що у вас великий живіт

Adoption
Date
  • 537 Переглядів
Іноді справа може бути не лише в тому, що ви ігноруєте дієти. Повідомляє сайт Наша мама.
0246_p8fhphea0bs.jpg (54.12 Kb)


1. Фігура "яблуко"
Власникам такої фігури навіть при нормальному вазі часто здається, що їх живіт занадто великий, так як жирові відкладення в організмі розподіляються нерівномірно, а осідають в області живота. Спробуйте "кинути сили" не на зменшення та досягнення "ідеального живота", а на збільшення інших частин тіла. Так, якщо качати спину і руки, співвідношення стає більш гармонійним. У раціон харчування варто включити продукти, багаті цинком і магнієм: відварна яловичина, теляча печінка, кунжут, горіхи, зародки пшениці, гречка і бобові.

2. Діастаз
Діастаз - це розбіжність прямих м'язів живота, яка утворюється, як правило, в результаті вагітності. Але можуть бути й інші причини, наприклад і слабкі нетреновані м'язи преса.Не варто поспішати підкачати м'язи черевної порожнини. Більш того, при класичних фізичних навантаженнях на прес хвороба буде прогресувати і посилюватися. Також слід виключити віджимання від підлоги і всі вправи, які виконуються в упорі на долоні або лікті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3. Розтягнутий шлунок
Як правило, така проблема виникає у людей, яким вдалося за досить короткий проміжок часу істотно скинути вагу. І хоча кілограми "пішли", наслідки можуть залишитися, один серед яких - розтягнутий шлунок. Необхідно максимально зменшити обсяг одноразового прийому їжі, але збільшити частоту. Проміжок між прийомами їжі слід витримувати в межах 3-4 годин. Намагайся пити тільки за півгодини до або після їжі.

4. Слабка черевна стінка
Крім естетичної, тут криється ще одна проблема: слабка черевна стінка живота може призвести до грижі. Якщо була діагностована грижа, то її треба лікувати в обов'язковому порядку. На сьогоднішній день методів і шляхів безліч, всі вони доступні, ефективні і відносно безболісні. Головне - не запускати захворювання.

5. Слабкі косі м'язи живота
Якщо косі м'язи живота недостатньо натреновані, вони не здатні утримувати живіт втягненому стані. До того ж косі м'язи преса відповідають за формування тонкої талії. Допоможуть тільки фізичні вправи. Косі м'язи живота досить великого розміру і порівняно легко піддаються тренуванню, але так само швидко розслабляються, якщо кинути тренування. Спочатку слід займатися мінімум 20 хвилин, повторюючи кожну вправу 15-20 разів по 3-4 підходи. Через деякий час тривалість тренування можна скоротити до 5-7 хвилин і просто підтримувати форму. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, дієта, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Поради та рекомендації щодо введення груші в раціон годуючої матусі, повідомляє сайт Наша мама.

Чи варто їсти груші під час годування грудьми

Дитина | 19:50, 25.07.2017

Поради та рекомендації щодо введення груші в раціон годуючої матусі, повідомляє сайт Наша мама.

Саме ці продукти необхідні вам і вашому малюку, повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-6 продуктів, які необхідно їсти вагітній влітку

Вагітність та пологи | 07:20, 25.07.2017

Саме ці продукти необхідні вам і вашому малюку, повідомляє сайт Наша мама.

Саме від цих продуктів варто відмовитись, повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 продуктів, які не варто їсти під час вагітності

Вагітність та пологи | 17:20, 23.07.2017

Саме від цих продуктів варто відмовитись, повідомляє сайт Наша мама.

Чи корисний кавун вагітним? Звичайно ж так! Користь кавуна при вагітності очевидна: в м'якоті цієї ягоди містяться речовини, які забезпечують нормальн

Чим корисний кавун під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 22.07.2017

Чи корисний кавун вагітним? Звичайно ж так! Користь кавуна при вагітності очевидна: в м'якоті цієї ягоди містяться речовини, які забезпечують нормальний перебіг вагітності і правильний розвиток плоду. До них, в тому числі, відносяться і вітаміни. Пов

Кілька секретів, які допоможуть відучити дитину від солодкого повідомляє сайт Наша мама.

Як побороти тягу дитини до солодкого

Дитина | 17:20, 20.07.2017

Кілька секретів, які допоможуть відучити дитину від солодкого повідомляє сайт Наша мама.

Смачні продукти, які стануть у нагоді годуючій матусі, повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти допоможуть мамі покращити лактацію

Мама | 21:20, 19.07.2017

Смачні продукти, які стануть у нагоді годуючій матусі, повідомляє сайт Наша мама.

Користь та правила введення цього продукту повідомляє сайт Наша мама.

Перший прикорм: вводимо броколі

Дитина | 17:20, 19.07.2017

Користь та правила введення цього продукту повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: