ТОП 5 причин того, що у вас великий живіт

Adoption
Date
  • 489 Переглядів
Іноді справа може бути не лише в тому, що ви ігноруєте дієти. Повідомляє сайт Наша мама.
0246_p8fhphea0bs.jpg (54.12 Kb)

1. Фігура "яблуко"
Власникам такої фігури навіть при нормальному вазі часто здається, що їх живіт занадто великий, так як жирові відкладення в організмі розподіляються нерівномірно, а осідають в області живота. Спробуйте "кинути сили" не на зменшення та досягнення "ідеального живота", а на збільшення інших частин тіла. Так, якщо качати спину і руки, співвідношення стає більш гармонійним. У раціон харчування варто включити продукти, багаті цинком і магнієм: відварна яловичина, теляча печінка, кунжут, горіхи, зародки пшениці, гречка і бобові.

2. Діастаз
Діастаз - це розбіжність прямих м'язів живота, яка утворюється, як правило, в результаті вагітності. Але можуть бути й інші причини, наприклад і слабкі нетреновані м'язи преса.Не варто поспішати підкачати м'язи черевної порожнини. Більш того, при класичних фізичних навантаженнях на прес хвороба буде прогресувати і посилюватися. Також слід виключити віджимання від підлоги і всі вправи, які виконуються в упорі на долоні або лікті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3. Розтягнутий шлунок
Як правило, така проблема виникає у людей, яким вдалося за досить короткий проміжок часу істотно скинути вагу. І хоча кілограми "пішли", наслідки можуть залишитися, один серед яких - розтягнутий шлунок. Необхідно максимально зменшити обсяг одноразового прийому їжі, але збільшити частоту. Проміжок між прийомами їжі слід витримувати в межах 3-4 годин. Намагайся пити тільки за півгодини до або після їжі.

4. Слабка черевна стінка
Крім естетичної, тут криється ще одна проблема: слабка черевна стінка живота може призвести до грижі. Якщо була діагностована грижа, то її треба лікувати в обов'язковому порядку. На сьогоднішній день методів і шляхів безліч, всі вони доступні, ефективні і відносно безболісні. Головне - не запускати захворювання.

5. Слабкі косі м'язи живота
Якщо косі м'язи живота недостатньо натреновані, вони не здатні утримувати живіт втягненому стані. До того ж косі м'язи преса відповідають за формування тонкої талії. Допоможуть тільки фізичні вправи. Косі м'язи живота досить великого розміру і порівняно легко піддаються тренуванню, але так само швидко розслабляються, якщо кинути тренування. Спочатку слід займатися мінімум 20 хвилин, повторюючи кожну вправу 15-20 разів по 3-4 підходи. Через деякий час тривалість тренування можна скоротити до 5-7 хвилин і просто підтримувати форму. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, дієта, поради

Система Orphus


Новини по темі

Макарони люблять більшість дітей, але батькам варто бути обережними з цим продуктом. Повідомляє сайт Наша мама.

Макарони в дитячому раціоні: поради та рекомендації

Дитина | 07:40, 20.06.2017

Макарони люблять більшість дітей, але батькам варто бути обережними з цим продуктом. Повідомляє сайт Наша мама.

Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Правила введення фруктового соку у вигляді прикорму

Дитина | 06:50, 19.06.2017

Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Є один секрет, який переконає вашого малюка! Повідомляє сайт Наша мама.

Що робити, якщо дитина відмовляється їсти овочі

Дитина | 17:20, 18.06.2017

Є один секрет, який переконає вашого малюка! Повідомляє сайт Наша мама.

Рекомендації та рецепт вже чекають на вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Який суп можна пропонувати дитині в якості прикорму

Дитина | 21:20, 17.06.2017

Рекомендації та рецепт вже чекають на вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Варто давати дитині сік правильно, щоб униктнути небажаних наслідків. Повідомляє сайт Наша мама.

Сік у дитячому раціоні: норми та рекомендації

Дитина | 13:00, 17.06.2017

Варто давати дитині сік правильно, щоб униктнути небажаних наслідків. Повідомляє сайт Наша мама.

Варто наситити дитячий організм цими продуктами. Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти покращать дитячий зір

Дитина | 21:20, 16.06.2017

Варто наситити дитячий організм цими продуктами. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які напої вам не варто давати дитині. Повідомляє сайт Наша мама.

Які напої шкідливі для дітей

Дитина | 13:00, 15.06.2017

Ось які напої вам не варто давати дитині. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: