ТОП 5 причин того, що у вас великий живіт

Adoption
Date
  • 435 Переглядів
Іноді справа може бути не лише в тому, що ви ігноруєте дієти. Повідомляє сайт Наша мама.
0246_p8fhphea0bs.jpg (54.12 Kb)

1. Фігура "яблуко"
Власникам такої фігури навіть при нормальному вазі часто здається, що їх живіт занадто великий, так як жирові відкладення в організмі розподіляються нерівномірно, а осідають в області живота. Спробуйте "кинути сили" не на зменшення та досягнення "ідеального живота", а на збільшення інших частин тіла. Так, якщо качати спину і руки, співвідношення стає більш гармонійним. У раціон харчування варто включити продукти, багаті цинком і магнієм: відварна яловичина, теляча печінка, кунжут, горіхи, зародки пшениці, гречка і бобові.

2. Діастаз
Діастаз - це розбіжність прямих м'язів живота, яка утворюється, як правило, в результаті вагітності. Але можуть бути й інші причини, наприклад і слабкі нетреновані м'язи преса.Не варто поспішати підкачати м'язи черевної порожнини. Більш того, при класичних фізичних навантаженнях на прес хвороба буде прогресувати і посилюватися. Також слід виключити віджимання від підлоги і всі вправи, які виконуються в упорі на долоні або лікті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3. Розтягнутий шлунок
Як правило, така проблема виникає у людей, яким вдалося за досить короткий проміжок часу істотно скинути вагу. І хоча кілограми "пішли", наслідки можуть залишитися, один серед яких - розтягнутий шлунок. Необхідно максимально зменшити обсяг одноразового прийому їжі, але збільшити частоту. Проміжок між прийомами їжі слід витримувати в межах 3-4 годин. Намагайся пити тільки за півгодини до або після їжі.

4. Слабка черевна стінка
Крім естетичної, тут криється ще одна проблема: слабка черевна стінка живота може призвести до грижі. Якщо була діагностована грижа, то її треба лікувати в обов'язковому порядку. На сьогоднішній день методів і шляхів безліч, всі вони доступні, ефективні і відносно безболісні. Головне - не запускати захворювання.

5. Слабкі косі м'язи живота
Якщо косі м'язи живота недостатньо натреновані, вони не здатні утримувати живіт втягненому стані. До того ж косі м'язи преса відповідають за формування тонкої талії. Допоможуть тільки фізичні вправи. Косі м'язи живота досить великого розміру і порівняно легко піддаються тренуванню, але так само швидко розслабляються, якщо кинути тренування. Спочатку слід займатися мінімум 20 хвилин, повторюючи кожну вправу 15-20 разів по 3-4 підходи. Через деякий час тривалість тренування можна скоротити до 5-7 хвилин і просто підтримувати форму. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, дієта, поради

Система Orphus


Новини по темі

Що цікаво, вони всі знаходяться у списку

Шість продуктів, через які ви набираєте вагу

Харчування | 22:30, 20.05.2017

Що цікаво, вони всі знаходяться у списку "корисних". Повідомляє сайт Наша мама.

Іноді справа може бути не лише в тому, що ви ігноруєте дієти. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП 5 причин того, що у вас великий живіт

Харчування | 22:50, 18.05.2017

Іноді справа може бути не лише в тому, що ви ігноруєте дієти. Повідомляє сайт Наша мама.

Щоб не отримати неприємних несподіванок у вигляді авітамінозу або ж алергій, коли на ринку почнуть з'являтися натуральні джерела вітамінів, варто уріз

Чотири продукти, які повинні бути у раціоні малюка

Харчування | 09:00, 11.05.2017

Щоб не отримати неприємних несподіванок у вигляді авітамінозу або ж алергій, коли на ринку почнуть з'являтися натуральні джерела вітамінів, варто урізноманітнювати раціон малюка правильними продуктами. Повідомляє сайт Наша мама.

Як часто малюк відвертає голівку від каші, яку ще вчора їв із задоволенням або узагалі викидає яблуко чи печиво, піддаючи батьківські нерви випробуван

Чому дитина вередує і не хоче їсти

Харчування | 19:50, 10.05.2017

Як часто малюк відвертає голівку від каші, яку ще вчора їв із задоволенням або узагалі викидає яблуко чи печиво, піддаючи батьківські нерви випробуванням? Повідомляє сайт Наша мама.

18 корисних властивостей ячної каші вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому дитині варто частіше готувати ячневу кашу

Дитина | 21:20, 08.05.2017

18 корисних властивостей ячної каші вже у нашому матеріалі! Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад від дієтологів! Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно скласти раціон, якщо дитина не їсть м'ясо

Дитина | 08:00, 08.05.2017

Кілька порад від дієтологів! Повідомляє сайт Наша мама.

Детальнеіше про те, які фрукти не варто вживати в період вагітності в нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Які фрукти не можна їсти вагітним

Вагітність та пологи | 13:00, 07.05.2017

Детальнеіше про те, які фрукти не варто вживати в період вагітності в нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: