Здоровий раціон дитини

Продукти, які потрібно ввести у харчування дитини.

Додайте у раціон дитини рибу, креветки, морську капусту - у них міститься йод, який необхідний при зниженні працездатності, успішності і захворюваннях. І кальцій, який теж потрібний для костей і зубів.

Не забувайте про буряк, білу і червону квасолю, горох і сочевицю. Вони мають магній, який незамінний для зміцнення нервової системи, захист від стресу.

Корисними є яблучний, моркв'яний, гранатовий сік, а ще чорнослив, курага і родзинки, вони містять калій, магній, залізо. Ці вітаміни необхідні організму, допомагають зміцнити імунітет і нервову систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна підкидати і трясти дітей?
  
• Як дитячі переживання впливають на наше доросле життя?
  
• М'ясна запіканка з картопляним пюре і грибами
  
• Маковий пиріг — смачний десерт на манці
  

Цікаво також:

Новини по темі

Картопляна запіканка з м'ясом для дітей

Харчування | 13:00, 25.02.2025

Інгредієнти:молоко – 2 ст. л.картопля – 200 гяловичина – 70 гяйце перепелине – 1 шт.олія рослиннамасло вершкове.

Одна чашка кави може врятувати ваш мозок

Харчування | 07:40, 25.02.2025

Французькі вчені з’ясували, що регулярне вживання кави може допомогти зберегти ваш мозок здоровим на довгі роки.

Фаршировані тефтелі з телятини: рецепт для дітей від року

Харчування | 14:00, 24.02.2025

Інгредієнти:телятина – 100 гмолоко – 2 ст. л.яйце – 2 шт.морква – 1 шт.вершкове масло – 1 ч. л.

Мітболи в молочному соусі: рецепт для дітей

Харчування | 13:00, 24.02.2025

Інгредієнти:яловичина – 100 гяйце – 1 шт.дитяче молоко – 2 ст. л.вершкове масло – 1 ч. л.борошно – 1 ч. л.цукор – 0,5 ч. л.сільбілий хліб.

Яку користь для здоров'я насправді має тепла вода з лимоном вранці?

Харчування | 08:30, 24.02.2025

Одним iз основних аргументів на користь вживання теплої води з лимонoм вранці є її здатність запускати процеси очищення організму. Лимонний сiк містить велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантoм. Антиоксиданти допомагають нeйтралізув

Елементарний заливний пиріг з куркою

Харчування | 14:00, 23.02.2025

Заливний пиріг із куркою готується так просто, що навіть у новачків у кулінарії вийде з першого разу. А якщо м'ясо відварити заздалегідь, то на приготування піде буквально 10 хвилин, не враховуючи час випікання.

Справжній шоколадний Брауні за 30 хвилин

Харчування | 13:00, 23.02.2025

За цим рецептом ви отримаєте смачний Брауні при мінімальній кількості інгредієнтів і в короткий термін.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: