Жирні продукти, які допоможуть схуднути

Adoption

Date: 06:20, 28.11.2017 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2739 Переглядів

Як це їсти жирне і не поправлятися? Які продукти варто вживати, а від яких краще відмовитися - читайте у матеріалі.
2440_iogurt.jpg (34.59 Kb)

Авокадо є найжирнішою рослиною в світі, смак якого досягається за рахунок жиру - це корисна олеїнова кислота, яка знижує кількість холестерину, стабілізує рівень глюкози в крові, а також зміцнює імунну систему.

Вершкове масло славиться підвищеною калорійністю. Міститься в попкорні, панкейках, булочках для бургера, котлетах і використовується при смаженні стейків в ресторані. Не будемо згадувати тістечка і пісочне печиво!

Висновок: Гуакамоле і салати з авокадо ніяк не зашкодять вашій дієті, а, навпаки, дозволять насититися і підтримати організм в боротьбі із зайвою вагою. Чого не скажеш про вершкове масло.

Жирність і смакові якості сиру знаходяться на одному рівні - високому. Але чудовий аромат дозволяє використовувати невелику кількість продукту. У витриманих сирах містяться пробіотики.

Вершки є калорійною бомбою, здатною перетворити Дюймовочку в борця сумо. Залежність від ніжного вершкового смаку призведе до підвищеного рівня холестерину.

Висновок: Відмінним вибором для дієтичного меню будуть моцарелла, тофу, бринза і фета. А ось від вершків в каві, десертах, супах, картопляному пюре точно доведеться відмовитися.

Йогурт миттєво зарядить енергією. Цей жирний продукт містить достатню кількість білка, кальцію і пробіотиків, що і робить його одним з найкращих продуктів для зниження ваги.

Сметана - ті ж вершки, але тільки після бродіння. Сметана і сметанні продукти високої жирності є абсолютними ворогами стрункої талії. Максимум, що ви можете собі дозволити, - це кілька ложок 12% сметани в день.

Висновок: Сніданок з жирного грецького йогурту з фруктами і насінням Чіа - це прекрасний спосіб почати здоровий ранок. А ось від сметани доведеться відмовитися.

Сьомга має ефект швидкого і довгого насичення, містить велику кількість вітаміну А (краса і здоров'я шкіри) і омега-кислот (профілактика депресії і артриту).

Салямі, як і всі ковбасні вироби, прокладає пряму дорогу в царство товстунів, а також може містити крохмаль, сою, субпродукти, борошно і консерванти. Корисна салямі включає тільки м'ясо, сало і прянощі.

Висновок: Сьомга зі свіжим салатом є ідеальним поєднанням для обіду, багатим протеїном і клітковиною. А ось бутерброд з ковбасою тільки роздражнить смакові рецептори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: