Чи корисна вода з лимоном для організму?

Одні вважають, що вода з лимоном корисна, а інші навпаки стверджують, що такій напій безкорисний. Давайте розглянемо, як насправді є.

1. Вода з лимоном низькокалорійна. Так, це правда. Відомо, що в склянці води зі шматочком лимона міститься менше калорій, ніж в склянці апельсинового соку з цукром. Але це ж цілком логічно: вода зі шматочком лимона складається переважно з води.

2. Стакан лимонної води перед сніданком знижує апетит і відповідно допомагає менше з'їсти. Зрозуміло, такий напій наповнює ваш шлунок, і після нього вам вже не захочеться їсти.

Але ж те ж саме може зробити і звичайна вода. До чого ж тут лимон?

3. Вода з лимоном - джерело електролітів. Насправді в часточці лимона не міститься жодного десятого міліграма заліза, цинку, міді, селену або марганцю.

4. Вода з лимоном допомагає перетравлювати їжу. Багато хто вважає, що кислий лимонний сік прискорює травлення, допомагаючи в цьому шлунковому соку, який теж містить кислоту. Однак шлунковий сік задіяний лише на невеликому етапі травлення, так що помітної користі для вашого організму від такої допомоги не буде.

5. Лимонна вода допомагає схуднути. Як пише популярний американський журнал "Reader`s Digest", як доказ таких чарівних властивостей напою вчені проводили експеримент на мишах. Дитинчата регулярно отримували поліфеноли, які містяться в лимоні, що становило 0,5 % від їх раціону.

Те, що дослідження проводилося на мишенятах, які ще росли, особливо цінно в контексті зменшення ваги - головної мети жінок бальзаківського віку. Також варто відзначити, що дослідники чомусь не провели свій досвід на людях, давши їм просто випити лимонної води.

6. Вода з лимоном містить корисний вітамін С. Так, ми знакємо, що в лимонах є аскорбінова кислота. Одна часточка такого фрукта покриває 4 % вашої щоденної потреби в цій речовині. Так скільки ж треба випити води з лимоном, щоб отримати достатню кількість аскорбінки?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Салат з кабачками та рибними консервами

Харчування | 23:10, 30.07.2026

Незважаючи на те, що поєднання овочів і риби в консервації спочатку може здатися незвичним, цей перевірений роками рецепт приємно здивує своїм гармонійним та насиченим смаком. Така заготовка чудово підходить і як самостійна страва, і як смачна намазк

Ніжний кукурудзяний крем-суп із беконом – food-хіт кінця літа

Харчування | 10:47, 30.07.2026

Якщо думаєш, що кукурудза смакує лише вареною і з сіллю, цей рецепт тебе здивує.

Кабачки з фаршем у клярі: проста вечеря замість котлет

Харчування | 23:48, 29.07.2026

Кабачки легко рятують вечерю, коли котлети вже набридли, а готувати хочеться без складних рухів і довгого списку продуктів. У цьому рецепті овоч стає основою для соковитих заготовок із фаршем під золотистим кляром.

Оладки з кабачків — це найпростіша і найшвидша страва

Харчування | 10:55, 29.07.2026

Подавайте зі сметаною або з вашим улюбленим соусом.

Рецепт молодої картоплі з корицею

Харчування | 09:01, 29.07.2026

Молода картопля традиційно асоціюється з вершковим маслом, кропом і часником, але іноді варто відійти від звичних поєднань. Якщо ви любите кулінарні експерименти, спробуйте додати до неї дрібку кориці.

Пиріг з грибами, який викличе гастрономічний фурор в дітей

Харчування | 11:11, 28.07.2026

Немає нічого смачнішого за ароматні пироги. Можливо звучить з перебільшенням, проте з грибами випічка получається сама така — фантастична. Навіть з м’ясом так не виходить як з грибами.

Хіт сезону. Запіканка з кабачків і курки

Харчування | 23:36, 27.07.2026

Кабачки - один із найуніверсальніших сезонних овочів, з якого можна приготувати як основні страви, так і закуски, випічку та навіть десерти