Як шоколад і вишні впливають на сон?

Adoption
Date
  • 2711 Переглядів
Вважають, що чорний шоколад корисний і допомагає "включити" розум, а також піднімає настрій. Чи насправді це так - читайте далі.
6045_shokolad_i_vishni.jpg (56. Kb)

Вишня - природне джерело мелатоніну, хімікату, який називають «гормоном сну». Цей гормон допомагає контролювати внутрішній годинник організму. Існують спеціальні капсули з мелатоніном для мандрівників, які допомагають легше адаптуватися в нових часових поясах. А одне з недавніх досліджень, в якому брали участь страждаючі безсонням люди, показало, що склянка вишневого соку перед сном значно полегшив засинання і поліпшує якість і тривалість сну.

Шоколад багатий не тільки калоріями, але і кофеїном, особливо чорний шоколад. Уявіть шоколад не у вигляді плитки, а в вигляді чашок еспресо, і він перестане здаватися таким вже вдалим і нешкідливим вибором для вечірнього вживання. Крім кофеїну шоколад містить також теобромін, що прискорює серцебиття і перешкоджає засинанню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: шоколад, вишня, сон, вплив на організм, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дієтологиня попередила про небезпеку соків для дітей, у тому числі школярів. Розповіла експертка і про те, кому ще протипоказаний зазначений напій.

Дієтологиня попередила про небезпеку соків для дітей

Дитяче харчування | 10:30, 25.04.2025

Дієтологиня попередила про небезпеку соків для дітей, у тому числі школярів. Розповіла експертка і про те, кому ще протипоказаний зазначений напій.

Медики розповіли про п’ять продуктів, які рекомендується включити в раціон жінкам. Їх вживання позитивно впливає на м’язову масу, що грає важливу роль

5 корисних продуктів для мами

Харчування | 00:30, 25.04.2025

Медики розповіли про п’ять продуктів, які рекомендується включити в раціон жінкам. Їх вживання позитивно впливає на м’язову масу, що грає важливу роль для стану здоров’я.

Гречаний супчик — це справжня класика домашньої кухні, яка повертає до дитинства та дарує відчуття затишку і тепла.

Гречаний супчик з дитинства: легкий рецепт

Харчування | 14:00, 24.04.2025

Гречаний супчик — це справжня класика домашньої кухні, яка повертає до дитинства та дарує відчуття затишку і тепла.

Печиво

Горішки, шишки і грибочки: печиво з дитинства

Харчування | 13:00, 24.04.2025

Печиво "Горішки" зі згущеним молоком – улюблені солодощі багатьох дітей. Ці смаколики одна із небагатьох страв, яка не потребує жодної реклами. Для начинки зазвичай використовують згущене молоко. Приголомшливе поєднання хрусткого пісочного печива і в

Інформація про те, що яйця з темною шкаралупою корисніші за такі ж, але з білою є одним з найбільш стійких міфів. Виник він ще тоді, коли в магазинах

Чи правда, що коричневі курячі яйця корисніші за білі?

Харчування | 10:30, 24.04.2025

Інформація про те, що яйця з темною шкаралупою корисніші за такі ж, але з білою є одним з найбільш стійких міфів. Виник він ще тоді, коли в магазинах продавалися виключно білі яйця, а коричневі можна було купити тільки з приватних подвір’їв.

Онкологічні захворювання займають друге місце серед основних причин передчасної смерті. Однак, незважаючи на зловісну репутацію, рак можна запобігти.

Продукти, які провокують появу злоякісних пухлин

Харчування | 00:30, 24.04.2025

Онкологічні захворювання займають друге місце серед основних причин передчасної смерті. Однак, незважаючи на зловісну репутацію, рак можна запобігти. В значній мірі на це впливає спосіб життя, в тому числі і звички харчування.

Всього за один тиждень можна позбутися від пристрасті до солодкого. Принаймні, так стверджує шведський дієтолог Фредрік Паулун. Він попереджає, що пер

Як лише за один тиждень позбутися бажання постійно їсти солодке

Харчування | 14:50, 23.04.2025

Всього за один тиждень можна позбутися від пристрасті до солодкого. Принаймні, так стверджує шведський дієтолог Фредрік Паулун. Він попереджає, що перші дні буде складно, але якщо це пережити, з діабетом буде легше боротися.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: