Як не набрати вагу в холодну пору

Adoption
Date
  • 3437 Переглядів
shutterstock_14747302.jpg

З настанням осінньої прохолоди, мерзлякуватих дощів і сльоти хочеться ласувати тістечками і шоколадом.

Законам природи неможливо пояснити, що ми абсолютно не бажаємо товстіти, тому ми можемо і повинні взяти ситуацію в свої руки і перехитрити зайві кілограми.

У холодну пору року не можна голодувати. Тому головне завдання зараз - підтримати обмін речовин на літньому рівні.

Коли за віконцем мрячить дощ, хочеться чогось солодкого, надзвичайно ароматного і смачного, наприклад, солодкої кави з вершками і прянощами. А калорії? Щоб кава не тільки не заважала, але і допомагала худнути, вона повинна бути збалансована за складом.

В якості солодкого перекусу без шкоди для фігури використовуйте солодощі із замінником цукру. Вони блокують апетит і створюють відчуття ситості і комфорту без зайвих калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нова дієта Вікторії Бекхем

Щоб зберегти стрункість під час холодів, також Ви можете замінити Ваш звичайний чай на зелений чай, або відвари з трав.

В період осінь-зима в наш раціон входить досить багато крахмаломістких продуктів: випічка, картопля, каші... Але небезпека - не в них, а в крохмалі і цукрі, які супроводжують ці продукти. У них немає корисних речовин, зате величезна кількість вуглеводів, через які ми і набираємо вагу. Найпопулярніше сьогодні борошно вищого гатунку дрібного помелу містить майже виключно один крохмаль.

Ще одна небезпека - величезна кількість солі і цукру, які містяться буквально у всьому: консерви, копченості, сири, випічка - все те, що дає швидку енергію і зігріває, - таїть велику небезпеку для фігури. З усіма цими продуктами треба бути особливо уважними, оскільки вони не тільки джерело вуглеводів, а й шкідливих жирів. Від поєднання солоне-жирне-солодке, яке практично завжди супроводжує фастфуд, взагалі виникає психологічна залежність.

"Наша мама" радить вам завжди перебувати в формі і в холодні дні зігрівати себе не лише їжею, але й обіймами коханої людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, їжа, калорії, дієта


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Печиво на олії — простий у приготуванні десерт із хрусткою скоринкою та м'якою начинкою. Його готують без вершкового масла, але з рослинною олією — то

    Італійське печиво на олії, що смачніше за тертий пиріг

    Харчування | 14:00, 03.09.2025

    Печиво на олії — простий у приготуванні десерт із хрусткою скоринкою та м'якою начинкою. Його готують без вершкового масла, але з рослинною олією — тому воно довше зберігає свіжість.

    Простий склад, знайомий смак бісквітного пирога і легка кокосова нотка роблять його популярним серед тих, хто шукає десерти з ягідним джемом без склад

    Бісквіт з джемом — рецепт

    Харчування | 13:00, 03.09.2025

    Простий склад, знайомий смак бісквітного пирога і легка кокосова нотка роблять його популярним серед тих, хто шукає десерти з ягідним джемом без складних технологій. Спробуй приготувати цей бісквіт вдома — знадобиться мінімум зусиль і трохи терпіння.

    Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

    Чи можна дитині пити каву?

    Дитяче харчування | 09:30, 03.09.2025

    Дітям не рекомендується пити каву з кількох причин, пов’язаних із їхнім здоров’ям та розвитком.

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Яка каша не є ідеальним варіантом на сніданок для дитини?

    Дитяче харчування | 00:30, 03.09.2025

    Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.

    Чи можна приготувати домашні млинці без молока та яєць? Цілком! А при додаванні інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на моло

    Рецепт млинців на воді без яєць і молока

    Харчування | 14:00, 02.09.2025

    Чи можна приготувати домашні млинці без молока та яєць? Цілком! А при додаванні інгредієнтів у правильних пропорціях ви й не відрізните млинці на молоці та з додаванням яєць від пісних млинців.

    Тісто для рецепта має бути дріжджове, але готується воно досить швидко.

    Повітряні булочки з джемом — рецепт

    Харчування | 13:00, 02.09.2025

    Тісто для рецепта має бути дріжджове, але готується воно досить швидко.

    Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається діть

    Якщо дитина не хоче їсти корисну їжу

    Дитяче харчування | 14:50, 01.09.2025

    Фаст-фуд має великий вплив на дітей. Його гострий, жирний та солоний смак стимулює смакові рецептори, а сам процес купівлі такої їжі сприймається дітьми як весела пригода.

    Коментарі до новини