"Суперпродукти", які підтримують здоров'я

Вживання даних продуктів запобігає розвитку запальних процесів в організмі, раку і серцево-судинних патологій, - про це заявили американські експерти з Національного інституту онкології. Ними був оприлюднений список найбільш корисних овочів і фруктів з категорії «суперпродукти».

Вишня. Її вживання дозволяє знизити підвищений артеріальний тиск, а також інтенсифікує відновлювальні ресурси організму.

Кабачок. Містить антиоксидантну речовину лютеїн, який забезпечує захист клітин від вікових дегенеративних змін.

Ягоди. Чорниця, полуниця, малина і ожина - це природні імуностимулятори. Також вони покращують функціонал головного мозку.

Паприка. У її склад входить лікопен - потужний антиоксидант, що володіє протипухлинною, імуностимулюючою дією і уповільнює процеси старіння.

Виноград. Надзвичайно корисний для кровотворення, знижує вміст «поганого» холестерину, захищаючи від розвитку атеросклерозу.

Кавун. Запобігає розвитку захворювань серцево-судинної системи і раку простати, - все завдяки високому вмісту лікопіну.

Інжир. Свіжий інжир ефективно оздоровлює бактеріальну флору в товстому кишечнику, що підсилює міцність імунної системи організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Пиріг з листкового тіста з вершковим сиром і зеленою цибулею

Харчування | 13:00, 13.05.2026

Цей пікантний пиріг з листкового тіста з вершковим сиром і зеленою цибулею добре підходить як для швидкого перекусу, так і для ситного обіду чи легкої вечері. Він поєднує хрустке листкове тісто з ніжною кремовою начинкою. Всередині — вершковий сир, с

Соковиті пельмені з хрусткою скоринкою і соусом — рецепт

Харчування | 14:00, 12.05.2026

Гьодза з фаршем — це японські пельмені, які нагадують наші вареники, але готуються трохи інакше. Спочатку обсмажуємо їх до хрусткої скоринки, а вже потім доводимо до готовності на пару. У цьому рецепті японської кухні готуємо соковиту начинку з м’яса

Безглютеновий рисовий хліб — рецепт без борошна та яєць

Харчування | 13:00, 12.05.2026

Безглютеновий рисовий хліб готується з вимоченої крупи, яку спочатку подрібнюємо в блендері до гладкої маси. Потім додаємо дріжджі, чекаємо підйому суміші та випікаємо у формі до м’якої, злегка вологої текстури.

Яким повинен бути здоровий сніданок?

Дієта для мами | 07:30, 12.05.2026

Їмо багато солодощів, а ось фруктів – недоїдаємо! Щоденна норма вдвічі менше, ніж потрібно, підрахували в Асоціації дієтологів України.

Які популярні напої провокують рак?

Харчування | 01:30, 12.05.2026

До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Пухкі млинці з ароматом лайма — рецепт

Харчування | 14:00, 11.05.2026

Тісто виходить м’яким і повітряним завдяки розпушувачу. А лаймовий сік додає ледь відчутну кислинку, яка підсилює смак і робить його не надто солодким. Під час смаження млинці добре піднімаються, залишаються ніжними всередині й рум’яними зовні.