Дієтичний пиріг з сиром

Adoption
Date
  • 3511 Переглядів
pirog-s-yablokami-i-tvorogom_0.jpg

Якщо ви сидите на дієті. це ще не означає, що вам не дозволено потішити себе смачненьким!



Класичний рецепт приготування:

Основа: 1 склянка борошна, 1 ч. л. розпушувача, 80 г масла, 2 ст. л. цукру, 1 яйце.

Начинка: 500 г сиру, 0,5 ст. цукру, 3 жовтки, 1 ст. л. манки, 100 г сметани або густих вершків, ваніль.

Пам'ятай, що білу муку можна замінити цільнозерновою. "Наша мама" рекомендує замінити пісочне тісто на кефірне, але, оскільки, основа пирога буде тонкою, можна залишити і масло.

pesochnyiy-pirog-s-tvorogom-foto.jpg

Оскільки, начинка займає більшу частину об'єму цього пирога, основні зміни стосуватимуться саме її. Перший момент - сир. Звичайно, рука так і тягнеться замінити весь сир для пирога знежиреним, але краще цього не робити. Запечений знежирений сир - це справжня жуйка. Краще зупинитися на 5% сирі - це ідеальний компроміс.

В класичний пиріг з сиром треба додати цукор. Якщо ти на дієті, обмежся максимум третиною склянки цукру, а іншу частину можна компенсувати замінником цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

3 жовтки тут є фундаментом усього пирога. Однак, жовтки дуже жирні. Один з них ти цілком можеш замінити маленьким бананом, розім'явши його до однорідної маси. А якщо 100 г жирних вершків замінити сметаною з жирністю 10% - калорійність начинки пирога зменшиться в рази!!!

Смачного вам!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Досі уникали цього овоча?

Здорове серце і мозок: 5 причин з'їсти огірок

Харчування | 20:00, 12.06.2019

Досі уникали цього овоча?

Те, що потрібно цього спекотного літа!

5 природних замінників кави та енергетичних напоїв

Харчування | 15:00, 11.06.2019

Те, що потрібно цього спекотного літа!

Як скинути ненависні зайві кілограми?

Схуднення під час клімаксу: чи це можливо?

Харчування | 22:00, 10.06.2019

Як скинути ненависні зайві кілограми?

Чому варто придбати ланчбокс?

Обіди з ресторанів і кафе шкодять фертильності

Харчування | 18:00, 10.06.2019

Чому варто придбати ланчбокс?

Вживання в їжу фаст-фуду негативно відбивається навіть на здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про його вплив на незміцнілий організм дитини.

Як фаст-фуд впливає на організм людини

Харчування | 08:00, 10.06.2019

Вживання в їжу фаст-фуду негативно відбивається навіть на здоров'я дорослих людей, не кажучи вже про його вплив на незміцнілий організм дитини.

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

Правильне харчування допоможе збільшити тривалість життя

Харчування | 07:00, 10.06.2019

Спеціалісти дали декілька порад, який раціон харчування позитивно вплине на стан здоров'я людини.

Регулярне голодування є корисною практикою для здоров'я, проте дуже важливо робити це з розумом. Про це повідомили дієтологи.

Як правильно влаштовувати розвантажувальні дні

Харчування | 06:20, 10.06.2019

Регулярне голодування є корисною практикою для здоров'я, проте дуже важливо робити це з розумом. Про це повідомили дієтологи.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: