Дієтичний пиріг з сиром

Adoption
Date
  • 3778 Переглядів
pirog-s-yablokami-i-tvorogom_0.jpg

Якщо ви сидите на дієті. це ще не означає, що вам не дозволено потішити себе смачненьким!



Класичний рецепт приготування:

Основа: 1 склянка борошна, 1 ч. л. розпушувача, 80 г масла, 2 ст. л. цукру, 1 яйце.

Начинка: 500 г сиру, 0,5 ст. цукру, 3 жовтки, 1 ст. л. манки, 100 г сметани або густих вершків, ваніль.

Пам'ятай, що білу муку можна замінити цільнозерновою. "Наша мама" рекомендує замінити пісочне тісто на кефірне, але, оскільки, основа пирога буде тонкою, можна залишити і масло.

pesochnyiy-pirog-s-tvorogom-foto.jpg

Оскільки, начинка займає більшу частину об'єму цього пирога, основні зміни стосуватимуться саме її. Перший момент - сир. Звичайно, рука так і тягнеться замінити весь сир для пирога знежиреним, але краще цього не робити. Запечений знежирений сир - це справжня жуйка. Краще зупинитися на 5% сирі - це ідеальний компроміс.

В класичний пиріг з сиром треба додати цукор. Якщо ти на дієті, обмежся максимум третиною склянки цукру, а іншу частину можна компенсувати замінником цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

3 жовтки тут є фундаментом усього пирога. Однак, жовтки дуже жирні. Один з них ти цілком можеш замінити маленьким бананом, розім'явши його до однорідної маси. А якщо 100 г жирних вершків замінити сметаною з жирністю 10% - калорійність начинки пирога зменшиться в рази!!!

Смачного вам!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієта для мами, харчування, мама, жінка


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Шукайте натуральні джерела! Повідомляє сайт Наша мама.

В яких продуктах можна знайти вітаміни групи В

Харчування | 15:00, 27.07.2020

Шукайте натуральні джерела! Повідомляє сайт Наша мама.

Сухофрукт, який містить багато вітамінів. Повідомляє сайт Наша мама.

Корисний для вагітних: чому вам потрібно їсти чорнослив

Харчування | 11:00, 27.07.2020

Сухофрукт, який містить багато вітамінів. Повідомляє сайт Наша мама.

Користь для серця та шкіри. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому у вашому раціоні повинен бути цукіні

Харчування | 13:00, 26.07.2020

Користь для серця та шкіри. Повідомляє сайт Наша мама.

Терміново за ягодою! Повідомляє сайт Наша мама.

Здорові очі і серце: в чому користь кавуна

Харчування | 13:00, 25.07.2020

Терміново за ягодою! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому ці гриби повинні з'явитися у вашому раціоні? Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири корисних властивості грибів-лисичок

Харчування | 16:00, 23.07.2020

Чому ці гриби повинні з'явитися у вашому раціоні? Повідомляє сайт Наша мама.

Заказать пиццу в Киеве – это совершенно не проблема. Ведь есть огромное количество самых разных заведений, где есть любимое блюдо миллионов –пицца. Ср

Доставка пиццы Папа Джон в Киеве: акции, виды пиццы и бонусные акции

Харчування | 13:40, 21.07.2020

Заказать пиццу в Киеве – это совершенно не проблема. Ведь есть огромное количество самых разных заведений, где есть любимое блюдо миллионов –пицца. Среди них нужно выделить Папа Джон. Это заведение одного из многих, которое входит в сеть ресторанов Т

В чому користь цього овоча? Повідомляє сайт Наша мама.

Природний антиоксидант: чому треба їсти болгарський перець

Харчування | 17:00, 20.07.2020

В чому користь цього овоча? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: