Продукти, які містять вітамін С

Медики визначили найкращі джерела вітаміну С.

1. Полуниця. Знижує тиск і підтримує судини в хорошому стані.

2. Смородина. Добре нормалізує роботу серцево-судинної системи.

3. Ківі. Може допомогти при проблемах порушення сну, оскільки міститься серотонін.

4. Апельсин. У ньому корисна навіть шкірка.

5. Шпинат. Його добре додавати в різні салати і овочеві закуски.

6. Червоний перець. Також ще багатий вітаміном А.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки сигарет в пляшці вина?
  
• 5 речей, які прискорюють старіння нашого тіла
  
• Три ідеї для сімейної вечері
  
• Рецепт смузі на кокосовому молоці