Продукти, які містять вітамін С

Медики визначили найкращі джерела вітаміну С.

1. Полуниця. Знижує тиск і підтримує судини в хорошому стані.

2. Смородина. Добре нормалізує роботу серцево-судинної системи.

3. Ківі. Може допомогти при проблемах порушення сну, оскільки міститься серотонін.

4. Апельсин. У ньому корисна навіть шкірка.

5. Шпинат. Його добре додавати в різні салати і овочеві закуски.

6. Червоний перець. Також ще багатий вітаміном А.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вправи, які не можна робити дівчаткам до 18 років
  
• Судоми у немовлят: що робити?
  
• Фруктова піца
  
• Картопляна піца з розмарином