1. Огірки
Огірки на 95 % складаються з води. Це робить їх природним сечогінним засобом, який допомагає організму зменшити затримку води і схуднути. Отже, салат з огірків - це страва №1 в літньому меню.
2. Кавун
Відомо, що кавун на 92 % складається з води. Це прекрасна альтернатива солодкому соку або газованій воді.
3. Ананас
Ананас містить велику кількість бромелайну - ферменту, який розщеплює складні білки і прискорює надходження амінокислот в кров. Даний процес необхідний для збереження і зростання м'язових тканин, а ще він покращує травлення. А хороше травлення - запорука схуднення.
4. Малина
Малина містить флавоноїди антоціани, які допомагають вашому організму виробляти, гормон, який бере участь в регуляції рівня глюкози, розщеплення жирних кислот і поліпшує обмін речовин.
5. Чорниця
Вчені з Університету Мічигану виявили, що дієта, багата чорницею, може зменшити кількість жирового запасу. Цього вже достатньо, щоб їсти влітку цю ягоду на сніданок, обід і вечерю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Розвиток: Що має вміти дитина в 4 роки?
Чи варто віддавати дітей на секцію з тенісу?
Печена картопля на шампурах із копченим салом
Рол із лаваша з улюбленою начинкою
Теги: ягоди, фрукти, Схуднення, зайва вага
