Чому замість пластівців потрібно їсти овес?

Adoption
Date
  • 103 Переглядів
Як каша і злак впливає на ваш організм? Повідомляє сайт Наша мама.

4377_3939.jpg (76.51 Kb)


Вівсяна крупа відрізняється високим вмістом повільних вуглеводів і клітковини. У ній досить високий вміст рослинного білка, вітамінів і мінералів (таких як марганець, магній, цинк і кілька вітамінів групи В).

Спробуйте, втім, зробити прийом їжі ще кориснішим і замініть пластівці на подрібнений овес. В чому плюси?

1. Овес допомагає контролювати рівень цукру
Овес - відмінне джерело розчинної клітковини і стійкого крохмалю. Ці речовини повільно засвоюються, що допомагає запобігти різким стрибкам цукру.

2. Покращує роботу шлунково-кишкового тракту
Овес багатий клітковиною і пребіотиками, які благотворно позначаються на стані шлунково-кишкового тракту. Вони підтримують здоровий мікробіом, що забезпечує правильну роботу шлунково-кишкового тракту і профілактику різних захворювань.

3. Підтримує здоров'я серця
При регулярному вживанні, цілісний овес здатний знижувати рівень «поганого» холестерину, запобігати закупорку судин і покращувати кровотік. Крім того, активні речовини в складі крупи зміцнюють серцевий м'яз і сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, вівсянка, овес


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Іноді поза прийому їжі і справді впливає на вашу фігуру. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна схуднути, якщо їсти лежачи?

Харчування | 15:00, 28.07.2020

Іноді поза прийому їжі і справді впливає на вашу фігуру. Повідомляє сайт Наша мама.

Шукайте натуральні джерела! Повідомляє сайт Наша мама.

В яких продуктах можна знайти вітаміни групи В

Харчування | 15:00, 27.07.2020

Шукайте натуральні джерела! Повідомляє сайт Наша мама.

Сухофрукт, який містить багато вітамінів. Повідомляє сайт Наша мама.

Корисний для вагітних: чому вам потрібно їсти чорнослив

Харчування | 11:00, 27.07.2020

Сухофрукт, який містить багато вітамінів. Повідомляє сайт Наша мама.

Користь для серця та шкіри. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому у вашому раціоні повинен бути цукіні

Харчування | 13:00, 26.07.2020

Користь для серця та шкіри. Повідомляє сайт Наша мама.

Терміново за ягодою! Повідомляє сайт Наша мама.

Здорові очі і серце: в чому користь кавуна

Харчування | 13:00, 25.07.2020

Терміново за ягодою! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому ці гриби повинні з'явитися у вашому раціоні? Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири корисних властивості грибів-лисичок

Харчування | 16:00, 23.07.2020

Чому ці гриби повинні з'явитися у вашому раціоні? Повідомляє сайт Наша мама.

Заказать пиццу в Киеве – это совершенно не проблема. Ведь есть огромное количество самых разных заведений, где есть любимое блюдо миллионов –пицца. Ср

Доставка пиццы Папа Джон в Киеве: акции, виды пиццы и бонусные акции

Харчування | 13:40, 21.07.2020

Заказать пиццу в Киеве – это совершенно не проблема. Ведь есть огромное количество самых разных заведений, где есть любимое блюдо миллионов –пицца. Среди них нужно выделить Папа Джон. Это заведение одного из многих, которое входит в сеть ресторанов Т

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: