В яких продуктах можна знайти вітамін В6

Кілька корисних порад. Повідомляє сайт Наша мама.

Для того, щоб уникнути дефіциту вітаміну В6 в організмі, не завжди потрібно підшуковувати добавки - ви можете просто вибудувати правильний збалансований раціон.

Найбільше вітаміну В6 міститься в курячому і яловичому м'ясі і яйцях, проте якщо ви дотримуєтеся рослинної дієти, відмінними джерелами вітаміну стануть брокколі, цвітна капуста, солодка картопля батат і банани.

В БАДах вітамін В6 міститься у необхідній вам денній нормі, але тут варто консультуватисяз лікарем та здати аналізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Харчування годуючої мами
  
• Чи потрібен дітям режим дня?
  
• Картопляні поросята: Смакота, що готується просто
  
• Омлет по-італійськи: Фрітата з кабачками