Кілька корисних порад. Повідомляє сайт Наша мама.
Для того, щоб уникнути дефіциту вітаміну В6 в організмі, не завжди потрібно підшуковувати добавки - ви можете просто вибудувати правильний збалансований раціон.
Найбільше вітаміну В6 міститься в курячому і яловичому м'ясі і яйцях, проте якщо ви дотримуєтеся рослинної дієти, відмінними джерелами вітаміну стануть брокколі, цвітна капуста, солодка картопля батат і банани.
В БАДах вітамін В6 міститься у необхідній вам денній нормі, але тут варто консультуватисяз лікарем та здати аналізм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, вітамін В6
Цікаво також:
Новини по темі
Вареники з сиром на заварному тісті — рецепт
Харчування | 14:00, 24.02.2026
Проста й універсальна начинка з кисломолочного сиру, яйця та солі й мʼяке, еластичне тісто.
Медові кексики з яблуками — рецепт без цукру
Харчування | 13:00, 24.02.2026
Тісто для медових кексів з яблуками можна замішувати на маслі або маргарині. З нашої кількості інгредієнтів буде 5-6 штук.
Чому не потрібно змушувати дитину доїдати?
Дитяче харчування | 08:30, 24.02.2026
Змушування дитини доїдати може мати негативні наслідки для її фізичного та психологічного розвитку.
Яка каша не є ідеальним варіантом дітям на сніданок?
Дитяче харчування | 01:20, 24.02.2026
Дітям не рекомендується давати на сніданок каші, які містять велику кількість цукру та штучних добавок.
Млинцевий торт із заварним кремом
Харчування | 14:00, 23.02.2026
Млинцевий торт із заварним кремом — це десерт, у якому поєднуються домашній затишок і святкова вишуканість.
Безмежно ніжний і повітряний манний пиріг
Харчування | 13:00, 23.02.2026
Приготування манного пирога — нескладний процес і не потребує багато часу та особливих інгредієнтів чи навичок шеф-кухаря. Все геніальне — просте та смачне.
Турецький пиріг «4 ложки» — рецепт вологої випічки
Харчування | 14:00, 22.02.2026
Цей турецький пиріг отримав свою назву, тому що всіх основних інгредієнтів потрібно по чотири ложки.