Чотири продукти, які стимулюють вироблення кератину

Натуральний спосіб покращити здоров'я! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Яйця

Яйця - багате джерело біотину - речовини, необхідного для синтезу кератину в організмі. Всього одне куряче яйце забезпечує третину добової норми біотину. Крім того, яєчний білок містить в собі амінокислоти, ідентичні тим, які містить кератин.

2. Цибуля

Вона містить велику кількість N-ацетилцистеїну - рослинного антиоксиданту, який в організмі перетворюється в амінокислоту, яка входить до складу кератину.

3. Лосось

Лосось - відмінне джерело повноцінного білка і омега-3 жирних кислот, необхідних для здоров'я серця, роботи мозку, уповільнення старіння і підтримки сили і блиску волосся. Крім того, червона риба містить велику кількість біотину, який бере участь в синтезі кератину.

4. Солодка картопля

Солодкий картопля багата корисними вуглеводами, антиоксидантами - каратиноїдами - і вітамінами. Завдяки високому вмісту вітаміну А, батат стимулює активний ріст волосся і захищає їх від випадання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Булочки жайворонки з пісного тіста — рецепт випічки

Харчування | 14:00, 28.02.2026

Спечи булочки жайворонки з пісного тіста й наповни дім ароматом свіжої здоби та передчуттям весни.

Печиво «Хризантеми» — рецепт випічки дитинства з простим формуванням

Харчування | 13:00, 28.02.2026

Якщо ти час від часу повертаєшся до випічки дитинства, то печиво «Хризантеми» точно потрапляло на очі. Охолоджене тісто відсаджуємо на деко через м’ясорубку. Решітка м’ясорубки й формує з тіста красиву випічку.

Ніжне желатинове суфле з яблук і вишні

Харчування | 14:00, 27.02.2026

І ще один ідеальний десерт без випікання, який готуємо з солодких яблук та без цукру.

Кремовий омлет на молоці — як отримати ніжну текстуру?

Харчування | 13:00, 27.02.2026

Омлет вважається однією з найпростіших страв, але його текстура часто залежить від деталей приготування. Основна проблема — пересушування: при високій температурі яйця швидко згортаються і стають щільними та грудкуватими. Щоб отримати ніжний омлет, в

Шоколадне печиво без випікання — зручний рецепт за 30 хвилин

Харчування | 14:00, 26.02.2026

Це буде новий варіант добре відомого шоколадного вівсяного печива без випікання, але у нас буде менше пластівців. Тісто замішуємо в каструльці з товстим дном, а потім викладаємо ложкою на пергамент. На бажання можна додати трохи горіхів або нарізаних

Лінивий сніданок: яєчня в лаваші

Харчування | 13:00, 26.02.2026

Смачний та корисний сніданок можна приготувати буквально за 10 хвилин. Усе, що вам треба — лаваш, яйце та трохи шинки. Яєчня в лаваші буде ситною і протримає без відчуття голоду до обіду.

Пісні прянички на варенні та олії — рецепт на 25-30 штук

Харчування | 14:00, 25.02.2026

Пісні прянички замішуються на густому варенні або джемі, рафінованій соняшниковій олії та без яєць. Зрозуміло, що цукор нам не знадобиться.