Чотири продукти, які стимулюють вироблення кератину

Натуральний спосіб покращити здоров'я! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Яйця

Яйця - багате джерело біотину - речовини, необхідного для синтезу кератину в організмі. Всього одне куряче яйце забезпечує третину добової норми біотину. Крім того, яєчний білок містить в собі амінокислоти, ідентичні тим, які містить кератин.

2. Цибуля

Вона містить велику кількість N-ацетилцистеїну - рослинного антиоксиданту, який в організмі перетворюється в амінокислоту, яка входить до складу кератину.

3. Лосось

Лосось - відмінне джерело повноцінного білка і омега-3 жирних кислот, необхідних для здоров'я серця, роботи мозку, уповільнення старіння і підтримки сили і блиску волосся. Крім того, червона риба містить велику кількість біотину, який бере участь в синтезі кератину.

4. Солодка картопля

Солодкий картопля багата корисними вуглеводами, антиоксидантами - каратиноїдами - і вітамінами. Завдяки високому вмісту вітаміну А, батат стимулює активний ріст волосся і захищає їх від випадання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Цукрові булочки «Вушка» на дріжджовому тісті — рецепт

Харчування | 14:00, 01.03.2026

Тісто для цукрових булочок «Вушка» піднімається двічі.

Насипний сметанник — рецепт випічки без замішування тіста

Харчування | 13:00, 01.03.2026

Основа схожа на пісочне тісто. Але ми просто перетремо руками заморожене масло з сухими інгредієнтами, вимішування не потрібне.

Повна відмова від фаст-фуду знищує психіку - дослідження

Здоров'я | 01:20, 01.03.2026

Лікарі стверджують, що мозок сприймає обмеження як виклик, запускаючи ефект забороненого плоду.

Булочки жайворонки з пісного тіста — рецепт випічки

Харчування | 14:00, 28.02.2026

Спечи булочки жайворонки з пісного тіста й наповни дім ароматом свіжої здоби та передчуттям весни.

Печиво «Хризантеми» — рецепт випічки дитинства з простим формуванням

Харчування | 13:00, 28.02.2026

Якщо ти час від часу повертаєшся до випічки дитинства, то печиво «Хризантеми» точно потрапляло на очі. Охолоджене тісто відсаджуємо на деко через м’ясорубку. Решітка м’ясорубки й формує з тіста красиву випічку.

Ніжне желатинове суфле з яблук і вишні

Харчування | 14:00, 27.02.2026

І ще один ідеальний десерт без випікання, який готуємо з солодких яблук та без цукру.