Чотири продукти, які стимулюють вироблення кератину

Натуральний спосіб покращити здоров'я! Повідомляє сайт Наша мама.

1. Яйця

Яйця - багате джерело біотину - речовини, необхідного для синтезу кератину в організмі. Всього одне куряче яйце забезпечує третину добової норми біотину. Крім того, яєчний білок містить в собі амінокислоти, ідентичні тим, які містить кератин.

2. Цибуля

Вона містить велику кількість N-ацетилцистеїну - рослинного антиоксиданту, який в організмі перетворюється в амінокислоту, яка входить до складу кератину.

3. Лосось

Лосось - відмінне джерело повноцінного білка і омега-3 жирних кислот, необхідних для здоров'я серця, роботи мозку, уповільнення старіння і підтримки сили і блиску волосся. Крім того, червона риба містить велику кількість біотину, який бере участь в синтезі кератину.

4. Солодка картопля

Солодкий картопля багата корисними вуглеводами, антиоксидантами - каратиноїдами - і вітамінами. Завдяки високому вмісту вітаміну А, батат стимулює активний ріст волосся і захищає їх від випадання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Морозиво домашнє — рецепт з кисломолочним сиром

Харчування | 20:45, 18.02.2026

Основний інгредієнт домашнього морозива — кисломолочний сир високої жирності. Для однорідності маси перебиваємо все в блендері.

Пиріг «Зебра» на сковороді — домашня випічка без духовки

Харчування | 20:05, 18.02.2026

Пиріг «Зебра» на сковороді — це порятунок, коли немає духовки або світла. Завдяки двом видам тіста візерунок виходить дуже чіткий, а смак ніжний та шоколадний.

Готуємо оладки для дітей без борошна

Дитяче харчування | 01:20, 18.02.2026

Приготування оладок для дітей без використання борошна може бути простим і смачним способом урізноманітнити їхній раціон. Ці оладки є чудовою альтернативою традиційним рецептам, оскільки вони легкі, корисні та дуже апетитні.

Корисні брауні-батончики — рецепт десерту без випікання

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Пропонуємо рецепт корисних брауні-батончиків без випікання з горіхами, насінням, фініками та кремом із какао.

Трубочки зі згущеним молоком і горішками — домашній десерт на пательні

Харчування | 14:00, 17.02.2026

Для приготування десерту з дитинства зовсім не обовʼязково мати вафельницю чи спеціальну кухонну техніку. Трубочки зі згущенкою та горішками готуємо з млинців, смажених на пательні. Млинці швидко скручуємо після смаження, щоб тісто не охололо, і

Кавовий торт без випікання — готується, як тірамісу

Харчування | 14:00, 16.02.2026

Цей рецепт повторює основні мотиви класичного тирамісу. От тільки кавовий торт без випікання готується з будь-яким печивом, а в крем додається міцна й холодна розчинна кава. Для десерту потрібно 300-350 грамів печива.