Як не втратити мотивацію під час схуднення?

Adoption
Date
  • 767 Переглядів
Багато людей стикаються з вигоранням і кидають ідею скинути вагу.


Мотивація під час схуднення


Люди часто зациклюються на спалюванні кілограмів, що забувають насолоджуватися життям в реальному світі, в якому, крім дієт, є багато цікавого. Про найпоширеніші помилки при схудненні, які не дозволяють жити повноцінно.

Коли ви стаєте на ваги кожен день (а хтось і кілька разів на день), намагаєтеся перебільшити свій результат, але замість очікуваного, бачите реальні цифри. Це засмучує. Після цього часто починають шукати нову дієту. І так кожного дня.

Орієнтир на ваги

Не потрібно дивитися тільки на ваги. За ступенем важливості і необхідності, на першому місці фото, потім вимірювання і потім тільки вага. Робіть фото раз в 10 днів, а то і рідше. В однаковій білизні, кімнаті і при однаковому освітленні.

Харчування на 1200 кілокалорій

Ця цифра взялася з нізвідки. Це не основний обмін, не універсальна калорійність для всіх. Комусь для схуднення потрібно 2500 кілокалорій, а комусь - 1700.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: схуднення, мотивація, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі


Вони є здоровою альтернативою традиційній піці: ситні, багаті на клітковину та легкі в приготуванні. Тісто замішується без дріжджів на основі кисломол

Маленькі піци на сирному тісті

Харчування | 14:00, 07.11.2024

Вони є здоровою альтернативою традиційній піці: ситні, багаті на клітковину та легкі в приготуванні. Тісто замішується без дріжджів на основі кисломолочного сиру.

Вівсяне печиво без цукру дуже просте у приготуванні, для нього потрібно лише кілька основних інгредієнтів і майже не потрібно працювати. Для підсолодж

Вівсяне печиво без цукру

Харчування | 13:00, 07.11.2024

Вівсяне печиво без цукру дуже просте у приготуванні, для нього потрібно лише кілька основних інгредієнтів і майже не потрібно працювати. Для підсолодження експертка використовує яблука, але ви можете взяти банани, фініки або інші фрукти.

На це питання можна відповісти коротко: по інструкції на упаковці. Але, знаючи про нелюбов до різних інструкцій, розповімо більш розгорнуто.

Як правильно розводити суміш, коли дитина на штучному вигодовуванні

Дитяче харчування | 08:30, 07.11.2024

На це питання можна відповісти коротко: по інструкції на упаковці. Але, знаючи про нелюбов до різних інструкцій, розповімо більш розгорнуто.

Є тут любителі грузинської кухні?

Україна має рекорд. Найбільший хачапурі

Харчування | 23:00, 06.11.2024

Є тут любителі грузинської кухні?

Подбай про те, щоб у твоєму раціоні було все необхідне для хорошого самопочуття.

Найкращі продукти для жіночого здоров'я

Здоров'я | 14:50, 06.11.2024

Подбай про те, щоб у твоєму раціоні було все необхідне для хорошого самопочуття.

Крабові палички залишаються такими ж смачними навіть після того, як вони обсмажаться в оладках. Тісто для оладок з крабовими паличками замішується на

Оладки з крабовими паличками на сметані

Харчування | 14:00, 06.11.2024

Крабові палички залишаються такими ж смачними навіть після того, як вони обсмажаться в оладках. Тісто для оладок з крабовими паличками замішується на сметані з додаванням тертого твердого сиру. Борошна додавайте до смаку.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: