Як не втратити мотивацію під час схуднення?

Adoption
Date
  • 1113 Переглядів
Багато людей стикаються з вигоранням і кидають ідею скинути вагу.


Мотивація під час схуднення



Люди часто зациклюються на спалюванні кілограмів, що забувають насолоджуватися життям в реальному світі, в якому, крім дієт, є багато цікавого. Про найпоширеніші помилки при схудненні, які не дозволяють жити повноцінно.

Коли ви стаєте на ваги кожен день (а хтось і кілька разів на день), намагаєтеся перебільшити свій результат, але замість очікуваного, бачите реальні цифри. Це засмучує. Після цього часто починають шукати нову дієту. І так кожного дня.

Орієнтир на ваги

Не потрібно дивитися тільки на ваги. За ступенем важливості і необхідності, на першому місці фото, потім вимірювання і потім тільки вага. Робіть фото раз в 10 днів, а то і рідше. В однаковій білизні, кімнаті і при однаковому освітленні.

Харчування на 1200 кілокалорій

Ця цифра взялася з нізвідки. Це не основний обмін, не універсальна калорійність для всіх. Комусь для схуднення потрібно 2500 кілокалорій, а комусь - 1700.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: схуднення, мотивація, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито

    Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

    Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

    Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

    Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

    Королівська ватрушка — рецепт без цукру

    Харчування | 14:00, 09.01.2026

    Пиріг із сирною начинкою — це королівська ватрушка. Пропонуємо спекти її на рисовому борошні і взяти стевію замість цукру.

    У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибо

    Ліниві манти з курячим фаршем і картоплею — рецепт на сковороді

    Харчування | 13:00, 09.01.2026

    У нас буде лінивий рецепт: тісто розкачаємо у прямокутник, покладемо начинку з фаршу і вареної картоплі, скрутимо в рулет і приготуємо у великій глибокій сковороді.

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають

    Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

    Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

    Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

    За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

    Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

    Харчування | 07:30, 09.01.2026

    За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

    Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

    Названо найгірший гарнір для вечері

    Харчування | 06:30, 09.01.2026

    Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

    Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

    Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

    Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

    Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

    Коментарі до новини