Солодкі та небезпечні фрукти

Adoption

Date: 17:00, 26.02.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3430 Переглядів

Здебільшого, фрукти корисні, але деякі з них містять дуже багато цукру. Так що вживання великих порцій таких фруктів може позначитися на вазі і рівні глюкози в крові.

Фрукти з високим вмістом цукру

Манго. Містить багато клітковини і інших важливих поживних речовин. Але всього лише в одному стиглому фрукті цілих 45 г цукру. Тому манго варто вживати в дуже невеликих кількостях.

Вишня. Популярна ягода, яка містить безліч антиоксидантів. У чашці вишні цілих 23 г цукру.

Кавун. Вкрай несподівана поява в цьому рейтингу кавуна. Багато хто вважає, що можуть вживати цей фрукт майже в необмежених кількостях, так як він більш ніж на 90% складається з води. Але в невеликому шматочку кавуна 17 г цукру. Однак в ньому також є незамінні влітку електроліти.

Виноград. Смачний, корисний і прекрасний продукт, особливо при частих запорах. Але в чашці винограду 23 г цукру, так що харчуватися їм слід обережно.

Груша. Багатьом здається, що цукру в ній не так багато. Але в одній груші середнього розміру цілих 17 г цього солодкого продукту,

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: