Материнство зовсім не привід забувати смак смачної їжі.
Добре збалансований сніданок допомагає контролювати голод і вагу, він живить весь організм мами і дає їй сили на весь день. Тому не економте на цьому найважливішому прийомі їжі за день, мотивуючи це браком часу - економлячи на сніданку, ви економите на власному здоров'ї!
За словами дієтологів, правильний, збалансований сніданок повинен включати фрукти, овочі, цільні злаки, знежирені молочні продукти і нежирні білки.
Пропонуємо мамам спробувати 3 найпростіших, швидких і корисних варіанти правильного сніданку:
1. Цільнозернові злаки з фруктами і нежирним молоком;
2. Вівсянка з ягодами і горіхами;
3. Цільнозерновий хліб, круто зварене яйце і фрукти.
Смачного вам!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: їжа, харчування, сніданок, мама, жінка
Цікаво також:
Новини по темі
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024