Щоденні звички, які допоможуть вам прожити довше

Група лікарів поділилася кількома важливими порадами щодо здоров’я, яких варто дотримуватися кожному, і пояснила, як вони можуть позитивно вплинути на чиєсь життя.

Лікар швидкої допомоги з Англії поділився своїми чотирма найкращими звичками, які слід прийняти для здоровішого життя, включаючи 20-хвилинну щоденну прогулянку, відвідування консультацій у лікаря, своєчасне лікування болю чи проблем і дотримання призначених схем лікування.

Фізичні вправи покращать ваше здоров’я

Неважливо, скільки ви робите, якщо воно більше нуля, навіть 20 хвилин ходьби змусять вас почуватися краще в довгостроковій перспективі, ніж нічого не робити.

Звертайтеся вчасно до своїх лікарів

Причина, по якій ваш стан погіршується, полягає в тому, що ви насправді нічого про нього не знаєте, тому не можете сказати, коли вам потрібне втручання чи ні. Ось для чого вам потрібно звернутися до медиків.

Приймайте ліки, якщо вони вам призначені

Дуже важливо приймати ліки, які призначені вам за рецептом. Не треба сподіватися, що все обійдеться та минеться без сліду. Від високого тиску до інсульту дуже маленький крок.

Не паліть!

Просто не робіть цього. Є абсолютно нуль причин робити це, і ще менше починати паління нікотину, якщо ви ніколи цього не робили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі боротися з моральною втомою?

Мама | 08:30, 02.06.2025

Моральна втома – небезпечний стан, що призводить до занепаду сил, апатії, а деколи навіть депресії. Моральна втома відрізняється від фізичної. Коли ми втомлюємося фізично, ми це відчуваємо в тілі: нам хочеться відпочити, поспати, поїсти. Таким чином,

Чому мамі потрібно вести щоденник?

Психологія | 01:20, 02.06.2025

При слові "щоденник" багато хто уявляє мемуари відомих людей або альбом з цуценям чи котиком на обкладинці. Насправді ж щоденник може стати частиною психологічної терапії, вважає Джулія Семюел, психотерапевтка й авторка книги "Переживаючи горе".

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Чому дітям важливо їсти шоколад?

Дитяче харчування | 14:00, 01.06.2025

Як пояснюють медики, багато батьків вважають за краще значно обмежувати своїх чад від вживання шоколаду. Насправді ж в цьому відношенні важливо зберігати оптимальність кількості поїдання ласощів. Користь же солодощів є незаперечною. Зокрема, продукт

Чому дітям корисно хникати і сумувати?

Дитина | 09:30, 01.06.2025

Батьки малечі бувають стурбовані питанням, як позбавити дітей від печалей, а себе і сусідів зверху — від гучних криків. Але сучасна наука запевняє, що фраза “Не плач, сину/доню, ось тобі цукерка!”- страшна помилка.

Харчові звички, які уповільнюють старіння

Здоров'я | 01:20, 01.06.2025

УНИКАЙТЕ ОБРОБЛЕНОГО М'ЯСАРяд досліджень виявив зв'язок між вживанням великої кількості переробленого м'яса та поганим здоров'ям. Гарвардське дослідження показало, що вживання однієї порції обробленого м'яса на день, такого як бекон, ковбаса та м'ясн

7 ранкових звичок, які допоможуть схуднути

Здоров'я | 00:30, 01.06.2025

Пропонуємо дізнатися, які ранкові звички допоможуть схуднути та яких помилок слід уникати.