Питна вода прискорює метаболізм людини

Adoption
Date
  • 4084 Переглядів
Вчені з'ясували, чи покращується метаболізм від вживання великої кількості води.

Вода пришвидшує метаболізм


Продукти з високим вмістом білка і силові тренування ефективно стимулюють обмін речовин. Це означає, що компоненти поживних речовин особливо ефективно метаболізуються в клітинах, тобто розщеплюються, перетворюються і об'єднуються в нові продукти. Існує припущення, що вживання великої кількості алкоголю сприяє метаболізму. Але чи дійсно це твердження правильне?

Холодна вода впливає на обмін речовин

"Коли ви п'єте крижану воду, тілу насправді доводиться витрачати більше енергії, тому що йому доводиться регулювати температуру рідини відповідно до температури тіла", - пояснює Альберт Ан з відділення внутрішньої медицини NYU Langone.

Процес вироблення тепла, який називається термогенезом, збільшується. "Організму доводиться більше працювати, а значить, виводиться більше калорій», - продовжує експерт.

Однак кількість калорій, що спалюються з питною водою, невелика. Крім того, за словами вчених, незрозуміло, чи можуть бути застосовані результати дослідження до споживання теплої води.

Проте, фахівці рекомендують пити багато води: вода забезпечує ефективну роботу ваших органів і м'язів. Вона пригнічує відчуття голоду і, таким чином, може перешкодити вам з'їсти висококалорійні закуски. З цієї причини тим, хто хоче схуднути, слід включати в свій раціон багато води.

Щоб прискорити спалювання жиру, вам слід багато тренуватися і уникати стресів. Однак ваш вік і генетичний склад мають найбільший вплив на ваш метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вода, метаболізм, обмін речовин


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Як не набрати вагу під час свят?

    Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Пишна меренгова основа, зверху хрустка скоринка, а всередині - м'яка текстура. Додайте до цього ніжний крем зі збитих вершків і Маскарпоне, а також со

    Повітряний меренговий рулет: покроковий рецепт різдвяного десерту

    Харчування | 00:30, 25.12.2025

    Пишна меренгова основа, зверху хрустка скоринка, а всередині - м'яка текстура. Додайте до цього ніжний крем зі збитих вершків і Маскарпоне, а також соковиту малину - і ось він, ваш ідеальний новорічний десерт.

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ

    Як святкували Різдво українці в давнину?

    Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

    Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

    Вершковий крем, насичена вітамінами капуста в поєднанні зі злегка підрумʼяненою куркою та грибами — усе це про американський пот-пай. У цьому рец

    Пиріг з куркою, капустою і грибами — рецепт

    Харчування | 14:00, 24.12.2025

    Вершковий крем, насичена вітамінами капуста в поєднанні зі злегка підрумʼяненою куркою та грибами — усе це про американський пот-пай. У цьому рецепті ми тушкуємо начинку в одній каструлі, загущуємо її невеликою кількістю крохмалю й накриваємо ша

    В основі — кисломолочний сир, цільнозернове борошно і яблука, а зверху — ароматна скоринка з цукру та кориці. Якщо ти не вживаєш цукор, його можна не

    Сирне печиво з яблуками і корицею — корисна випічка для дітей

    Харчування | 13:00, 24.12.2025

    В основі — кисломолочний сир, цільнозернове борошно і яблука, а зверху — ароматна скоринка з цукру та кориці. Якщо ти не вживаєш цукор, його можна не використовувати.

    Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чо

    Простий рецепт різдвяного цукрового печива

    Харчування | 08:30, 24.12.2025

    Цукрове печиво — обов'язковий атрибут святкових столів у США, адже його часто випікають цілими родинами, вирізають у формі ялинок, сніжинок, зірок, чоловічків, а потім прикрашають глазур'ю та кольоровими посипками. Прикрасити його можна глазур'ю із в

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим,

    Чи допоможе активоване вугілля перед святковим застіллям?

    Харчування | 07:30, 24.12.2025

    Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим, як пити або вже після вживання алкоголю. Чи працює цей метод насправді?

    Коментарі до новини