Питна вода прискорює метаболізм людини

Вчені з'ясували, чи покращується метаболізм від вживання великої кількості води.

Продукти з високим вмістом білка і силові тренування ефективно стимулюють обмін речовин. Це означає, що компоненти поживних речовин особливо ефективно метаболізуються в клітинах, тобто розщеплюються, перетворюються і об'єднуються в нові продукти. Існує припущення, що вживання великої кількості алкоголю сприяє метаболізму. Але чи дійсно це твердження правильне?

Холодна вода впливає на обмін речовин

"Коли ви п'єте крижану воду, тілу насправді доводиться витрачати більше енергії, тому що йому доводиться регулювати температуру рідини відповідно до температури тіла", - пояснює Альберт Ан з відділення внутрішньої медицини NYU Langone.

Процес вироблення тепла, який називається термогенезом, збільшується. "Організму доводиться більше працювати, а значить, виводиться більше калорій», - продовжує експерт.

Однак кількість калорій, що спалюються з питною водою, невелика. Крім того, за словами вчених, незрозуміло, чи можуть бути застосовані результати дослідження до споживання теплої води.

Проте, фахівці рекомендують пити багато води: вода забезпечує ефективну роботу ваших органів і м'язів. Вона пригнічує відчуття голоду і, таким чином, може перешкодити вам з'їсти висококалорійні закуски. З цієї причини тим, хто хоче схуднути, слід включати в свій раціон багато води.

Щоб прискорити спалювання жиру, вам слід багато тренуватися і уникати стресів. Однак ваш вік і генетичний склад мають найбільший вплив на ваш метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чизбургер у листковому тісті — рецепт

Харчування | 13:00, 13.04.2026

Чизбургер у листковому тісті — це рецепт знайомого бургера без класичної булочки, який запікається в духовці. Готується просто: фарш обсмажуємо з сиром, загортаємо в тісто і отримуємо соковиту начинку з хрусткою скоринкою. Важливо правильно защипнути

Чому дитина відмовляється від великодніх страв: і що з цим робити батькам?

Дитяче харчування | 08:30, 12.04.2026

Свято Великодня завжди асоціюється із пишним столом, запашною паскою, кольоровими крашанками та м'ясними делікатесами. Проте для багатьох батьків святковий ранок перетворюється на випробування, коли малюк категорично відмовляється навіть куштувати тр

Мафіни зі шпинатом і фетою — солоні кекси по-середземноморськи

Харчування | 14:00, 11.04.2026

Такі мафіни — зручний варіант: їх легко взяти з собою або подати на сніданок, перекус чи до супу й салату.

Пиріг з яблук і какао без цукру: смачна випічка з 3-х інгредієнтів

Харчування | 13:00, 11.04.2026

Цей яблучний пиріг з какао — про натуральну солодкість. Якщо яблука кисло-солодкі, додатковий підсолоджувач навіть не знадобиться. Какао додає глибини, і в результаті ти отримуєш щось на кшталт шоколадно-фруктового брауні. Тісто виходить вологим, без

Оладки з курятини — смачніші за відбивні

Харчування | 14:00, 10.04.2026

Бо цей смак неможливо нікому віддати! І одна з таких страв — оладки з курятини. Готувати м'ясні оладки не важче, ніж звичайні відбивні, але смак просто неперевершений!

Паска «Три молока» — волога великодня випічка з просоченням

Харчування | 13:00, 10.04.2026

Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре вбирає кремову заливку.

З якого віку дитині можна пити какао?

Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.