Питна вода прискорює метаболізм людини

Вчені з'ясували, чи покращується метаболізм від вживання великої кількості води.

Продукти з високим вмістом білка і силові тренування ефективно стимулюють обмін речовин. Це означає, що компоненти поживних речовин особливо ефективно метаболізуються в клітинах, тобто розщеплюються, перетворюються і об'єднуються в нові продукти. Існує припущення, що вживання великої кількості алкоголю сприяє метаболізму. Але чи дійсно це твердження правильне?

Холодна вода впливає на обмін речовин

"Коли ви п'єте крижану воду, тілу насправді доводиться витрачати більше енергії, тому що йому доводиться регулювати температуру рідини відповідно до температури тіла", - пояснює Альберт Ан з відділення внутрішньої медицини NYU Langone.

Процес вироблення тепла, який називається термогенезом, збільшується. "Організму доводиться більше працювати, а значить, виводиться більше калорій», - продовжує експерт.

Однак кількість калорій, що спалюються з питною водою, невелика. Крім того, за словами вчених, незрозуміло, чи можуть бути застосовані результати дослідження до споживання теплої води.

Проте, фахівці рекомендують пити багато води: вода забезпечує ефективну роботу ваших органів і м'язів. Вона пригнічує відчуття голоду і, таким чином, може перешкодити вам з'їсти висококалорійні закуски. З цієї причини тим, хто хоче схуднути, слід включати в свій раціон багато води.

Щоб прискорити спалювання жиру, вам слід багато тренуватися і уникати стресів. Однак ваш вік і генетичний склад мають найбільший вплив на ваш метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Паска «Три молока» — волога великодня випічка з просоченням

Харчування | 13:00, 10.04.2026

Паска «Три молока» — це більш соковита і волога великодня випічка, просочена молоком, згущівкою та вершками. Така паска має м’яку структуру та добре вбирає кремову заливку.

З якого віку дитині можна пити какао?

Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.

Як саме готувати фруктове пюре для дітей вдома, щоб зберегти максимум вітамінів?

Дитяче харчування | 06:30, 10.04.2026

Приготування домашнього пюре — це найкращий спосіб контролювати якість фруктів. Щоб зберегти вітаміни (особливо чутливий до нагрівання вітамін С), важливо мінімізувати час термічної обробки та уникати контакту з металом, де це можливо. Ось покрокова

Які фрукти корисно включати в прикорм?

Дитяче харчування | 01:20, 10.04.2026

Фрукти — це важлива частина раціону малюка, адже вони є джерелом клітковини для гарного травлення, антиоксидантів та необхідних мікроелементів, зокрема заліза. Зазвичай фрукти вводять у прикорм з 6–7 місяців, після того як дитина вже познайомилася з

Морквяний бісквіт з горіхами — рецепт

Харчування | 14:00, 09.04.2026

Морквяний бісквіт з горіхами виходить вологим і ароматним без жодного просочення. Все завдяки поєднанню моркви, олії та спецій. Важливо не пересушити коржі та дати їм стабілізуватись у холодильнику. Кориця, імбир і мускат створюють теплий пряний смак

Найкраща глазур на паску: блискуча і міцна — рецепт

Харчування | 13:00, 09.04.2026

Щоб великодня випічка вийшла ошатною та смачною, важливо вибрати ідеальну глазур для пасок. Саме вона стає фінальним акордом, тому хочеться, щоб не тріскалася, не кришилася, не текла й трималась до самого святкового сніданку. Маємо рецепт найкращої г

Арахісове праліне — швидкий десерт без випікання

Харчування | 14:00, 08.04.2026

Арахісове праліне — це ніжна кремова маса з горіховим смаком і м’якою солодкістю, яка формується буквально з трьох інгредієнтів. Після заморожування текстура стає щільнішою, схожою на м’які домашні цукерки, які легко ріжуться і не розтікаються. Це то