Кава допоможе схуднути любителям спорту

Дослідження показало, що вживання кави перед денними тренуваннями дозволяє спалювати більше жиру в організмі. Отже, кофеїн може допомогти спортсменам позбутися зайвої ваги.

В авторитетному виданні Journal of the International Society of Sports Nutrition опубліковані результати дослідження, що показує здатність кофеїну допомагати в справі спалювання жиру під час тренувань. Особливо ефективна кава в тому випадку, якщо її вживати перед денними тренуваннями. Такими є результати потрійного сліпого дослідження, в ході якого використовувався кофеїн, розчинений у воді. Отже, добровольця не знали, що саме вони вживають. Перед тренуваннями всі вони отримували або кофеїн, або плацебо.

Деякі учасники експериментів проходили через ранкові тренування, інші через денні, які здійснювалися после 16:00. Встановлено, що ті, хто отримував перед навантаженнями кофеїн, спалювали жир на 29% швидше, в порівнянні з тими, хто приймав плацебо. Ймовірно, це буде справедливо по відношенню до не тільки каву, але і енергетичних напоїв, що містять кофеїн.

Багато спортсменів-професіонали та аматори шукають різні способи швидкого позбавлення від зайвого жиру за допомогою тренувань. Дослідження показало безліч інших переваг, пов'язаних з помірним вживанням кави. Зокрема, цей напій захищає від старечого недоумства, інсультів, раку товстої кишки і серцево-судинних захворювань за рахунок містяться в ньому антиоксидантів. Нарешті, любителі кави рідше стикаються з діабетом другого типу. А ось надмірне вживання кави може перезбудити серце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Готуємо швидкі паски на розпушувачі
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Великодня бабка на майонезі

Харчування | 13:00, 18.04.2024

Зазвичай великодню бабку готують із дріжджового тіста, з приголомшливою кількістю жовтків і з додаванням просочених ромом родзинок. Ми ж пропонуємо простішу версію з розпушувачем, на майонезі та з лимонною цедрою.

Глазур для паски зі згущеним молоком

Харчування | 14:00, 17.04.2024

Паски — смачна святкова випічка, яка в поєднанні із солодкою глазур’ю має неповторний смак. І глазур можна приготувати будь-яку. Навіть зі згущеним молоком.

Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень

Харчування | 13:00, 17.04.2024

Пухкі, солодкі, з цукром і корицею — крафіни стануть чудовою альтернативою великоднім паскам. Готувати швидше, а насолоди не менше.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: