Чому нудить у спеку?

Часта причина нудоти у спеку – це сильна втрата рідини через піт у жарку погоду. У результаті може початися зневоднення організму, дисбаланс електролітів. Наслідком дисбалансу електролітів є такі симптоми як нудота і блювання.

Але нудота і блювота можуть з'явитися не тільки від спеки. Це можуть бути перші симптоми сонячного удару, ознаки теплового удару або кишкової інфекції.

Перед тим, як вжити заходів, потрібно розібратися, чому в жарку погоду вас нудить. Якщо ви потієте і мало п'єте, то нудота у спеку спровокована безпосередньо спекотною погодою. Але якщо людина довго перебуває на сонці, у неї може статися тепловий або сонячний удар. У цьому випадку, крім симптомів нудоти і блювоти, з'являються слабкість, помутніння свідомості, непритомність, запаморочення, шкіра стає блідою. Більш важка ознака теплового або сонячного удару – непритомність.

Ще одна поширена причина нудоти в спеку – харчове отруєння або кишкова інфекція. При цьому симптоми нудота і блювота супроводжуються розладом шлунка, болями в животі, підвищенням температури.

Якщо нудота з'явилася від спеки, то терміново потрібно усунути зневоднення організму і відновити баланс електролітів. Для цього багато пийте. Підійдуть компоти, чай, мінеральна вода, кисіль. У випадку блювоти знадобляться спеціальні розчини для поповнення кількості мінеральних елементів в організмі, наприклад, Регідрон, Трисоль та ін. Слідкуйте за своїм харчуванням. У вашому раціоні у жаркі дні повинні бути каші на воді, овочі, фрукти, нежирне м'ясо, варена риба. Краще їсти невеликими порціями 5-6 разів на день. Щоб уникнути появи таких симптомів як нудота і блювання, намагайтеся менше перебувати на вулиці в спеку, надягайте головний убір і частіше пийте воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не можна брати на природу

Якщо нудота і блювання в спеку – це перші симптоми сонячного або теплового удару, потрібно терміново викликати лікаря і дати організму охолонути. Влаштуйте постраждалу людину в прохолодному місці, на голову покладіть прохолодний компрес або вологий рушник і давайте їй побільше пиття.

У разі якщо нудота і блювання в спеку викликані харчовим отруєнням або кишковою інфекцією, потрібно промити шлунок (наприклад, розчином соди), прийняти ентеросорбент (активоване вугілля, смекта, ентеросгель тощо) і звернутися до лікаря.

Щоб уникнути появи нудоти в спеку, намагайтеся без необхідності не виходити на вулицю в період з 11.00 до 17.00. Якщо без цього не обійтися, надіньте просторий світлий одяг з натуральних тканин і легкий головний убір, і візьміть з собою в дорогу пляшку негазованої мінеральної води. В жарку погоду краще звести активність до мінімуму і відкласти фізичні навантаження на дні, коли спека спаде.

Щоб не отруїтися, будьте обережні з продуктами, які швидко псуються, дотримуйтесь правил особистої гігієни, приготування і зберігання їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

Секс | 21:30, 31.01.2026

Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва

Як швидко позбутися болю в шиї?

Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

Чи можна пити каву під час головного болю?

Здоров'я | 07:30, 29.01.2026

Головний біль — поширена проблема серед жінок і чоловіків, й часто виникає питання, чи допомагає кава під час нападу мігрені, або навпаки провокує його.

Ботокс проти головного болю: чи справді він працює?

Профілактика і лікування | 06:30, 29.01.2026

Головний біль — одна з найпоширеніших проблем сучасної людини. Майже половина дорослого населення світу регулярно стикається з нападами головного болю, а мігрень посідає провідне місце в переліку можливих причин.

Уся правда про медикаментозний сон: чому "легка седація" може бути небезпечною?

Хвороби | 23:30, 28.01.2026

Звучить спокусливо — заснути без страху, нічого не відчувати, а потім просто прокинутися з новою посмішкою чи після «легкої» процедури. Але чи справді медикаментозний сон такий безпечний, як його часто подають, розповіла анестезіологиня.

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

Дитина | 06:30, 28.01.2026

Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний