Що насправді хочеться організму: 10 сигналів про допомогу

Adoption
Date
  • 1050 Переглядів
Як дізнатися, чого не вистачає в організмі і що йому насправді потрібно? Сьогодні нам хочеться одного, завтра іншого. Що це - капризи або дійсно організм шле нам смакові «сигнали» про допомогу.

3432_chogo_hoch_organizmu.jpg (28. Kb)

Редакція сайту Nashamama зібрала список з 10 сигналів від організму:

Хочеться: шоколаду
Бракує: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.

Хочеться: хліба
Бракує: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).

Хочеться: солодкого
Бракує: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.

Хочеться: жирної їжі
Бракує: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут.

Хочеться: сиру
Бракує: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир.

Хочеться: копченостей або сосисок
Бракує: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

Хочеться: кислого
Бракує: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста.

Хочеться: арахісу (арахісового масла)
Бракує: вітамінів групи В
Джерело: горіхи, боби, м'ясо і риба.

Хочеться: бананів
Бракує: калію (а, може, ви п'єте занадто багато кави?)
Джерело: біла квасоля, інжир, курага, помідори.

Хочеться: насіння соняшнику
Бракує: вітамінів-антиоксидантів (можливо, ви курите?)
Джерело: шпинат, щавель, виноград, брокколі, боби

ОСОБЛИВИЙ ВИПАДОК

Якщо хочеться всього і побільше? Очевидним є дефіцит кремнію, триптофану і тирозину, а перед місячними - говорить про брак в організмі цинку. Ваш порятунок в морепродуктах, жовто-зелених овочах і фруктах, картоплі і червоному м'ясі. Трохи червоного сухого вина не забороняється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: правильне харчування, жіноче здоров'я, продукти для здорового життя, очевидним є дефіцит кремнію, триптофану і тирозину, а перед місячними, говорить про брак в організмі цинку, ваш порятунок, в морепродуктах, жовто-зелених овочах і фруктах, картоплі і чер


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кава містить сотні різних компонентів, і деякі з них мають певні переваги для нашого здоров’я. Багато з цих компонентів – антиоксиданти, що захищають

    Кава може продовжити життя - дослідження

    Здоров'я | 07:30, 30.11.2025

    Кава містить сотні різних компонентів, і деякі з них мають певні переваги для нашого здоров’я. Багато з цих компонентів – антиоксиданти, що захищають нас від окисного стресу в організмі, що викликається ушкодженнями з боку вільних радикалів. На ділі,

    Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кіль

    Фахівці назвали безглуздим вживання води вранці

    Здоров'я | 06:30, 30.11.2025

    Тіло людини майже на 70 % складається з води, тому дуже важливо постійно підтримувати водний баланс. Для цього необхідно кожен день пити достатню кількість води. Тим не менш, в останні роки з’явилося безліч міфів про правила її вживання.

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за

    В яких випадках корисно голодувати?

    Дієта для мами | 01:20, 30.11.2025

    Американські вчені з Intermountain Healthcare Heart Institute в Солт-Лейк-Сіті проаналізували всі зміни в стані понад 2000 кардіологічних пацієнтів за 4,5 року і встановили: практика переривчастого голодування може бути дуже корисною для поліпшення с

    В десертах зазвичай є поживні речовини, вони містять вуглеводи, а в гарбузовій пирозі і темному шоколаді можна знайти клітковину, антиоксиданти і кори

    Лікарі розповіли про корисні властивості солодощів

    Здоров'я | 00:30, 30.11.2025

    В десертах зазвичай є поживні речовини, вони містять вуглеводи, а в гарбузовій пирозі і темному шоколаді можна знайти клітковину, антиоксиданти і корисні вітаміни.

    Лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко,

    Дієвий напій для захисту імунітету

    Імунітет | 20:30, 29.11.2025

    Лікарі назвали найкращий напій на основі зеленого чаю, який ефективний для захисту імунітету. До його складу входять відомий всім зелений чай, молоко, паличка кориці і мед.

    Основою для цього пирога є бісквітне тісто, яке ділимо на дві частини — шоколадну та ванільну, для створення ефекту «смужок». Ми його любимо за повітр

    Пиріг «Зебра» — смачний спогад про дитинство

    Харчування | 14:00, 29.11.2025

    Основою для цього пирога є бісквітне тісто, яке ділимо на дві частини — шоколадну та ванільну, для створення ефекту «смужок». Ми його любимо за повітряність, насичений аромат і дуже гарний вигляд, який неможливо забути.

    Його можна приготувати наперед або спекти перед подачею — він смачний і теплим, і охолодженим, особливо з легким салатом.

    Тарт з грибами з альтернативного борошна — рецепт

    Харчування | 13:00, 29.11.2025

    Його можна приготувати наперед або спекти перед подачею — він смачний і теплим, і охолодженим, особливо з легким салатом.

    Коментарі до новини