Що насправді хочеться організму: 10 сигналів про допомогу

Adoption
Date
  • 1261 Переглядів
Як дізнатися, чого не вистачає в організмі і що йому насправді потрібно? Сьогодні нам хочеться одного, завтра іншого. Що це - капризи або дійсно організм шле нам смакові «сигнали» про допомогу.

3432_chogo_hoch_organizmu.jpg (28. Kb)


Редакція сайту Nashamama зібрала список з 10 сигналів від організму:

Хочеться: шоколаду
Бракує: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.

Хочеться: хліба
Бракує: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).

Хочеться: солодкого
Бракує: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.

Хочеться: жирної їжі
Бракує: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут.

Хочеться: сиру
Бракує: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир.

Хочеться: копченостей або сосисок
Бракує: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

Хочеться: кислого
Бракує: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста.

Хочеться: арахісу (арахісового масла)
Бракує: вітамінів групи В
Джерело: горіхи, боби, м'ясо і риба.

Хочеться: бананів
Бракує: калію (а, може, ви п'єте занадто багато кави?)
Джерело: біла квасоля, інжир, курага, помідори.

Хочеться: насіння соняшнику
Бракує: вітамінів-антиоксидантів (можливо, ви курите?)
Джерело: шпинат, щавель, виноград, брокколі, боби

ОСОБЛИВИЙ ВИПАДОК

Якщо хочеться всього і побільше? Очевидним є дефіцит кремнію, триптофану і тирозину, а перед місячними - говорить про брак в організмі цинку. Ваш порятунок в морепродуктах, жовто-зелених овочах і фруктах, картоплі і червоному м'ясі. Трохи червоного сухого вина не забороняється.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: правильне харчування, жіноче здоров'я, продукти для здорового життя, очевидним є дефіцит кремнію, триптофану і тирозину, а перед місячними, говорить про брак в організмі цинку, ваш порятунок, в морепродуктах, жовто-зелених овочах і фруктах, картоплі і чер


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікр

    Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

    Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

    Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в

    Вафлі з листкового тіста з шоколадом — це найпростіший солодкий сніданок із хрумкою скоринкою та ніжною начинкою. Готове тісто печеться у вафельниці д

    Вафлі з листкового тіста з шоколадом — хрумкий сніданок для дітей за кілька хвилин

    Харчування | 14:00, 15.05.2026

    Вафлі з листкового тіста з шоколадом — це найпростіший солодкий сніданок із хрумкою скоринкою та ніжною начинкою. Готове тісто печеться у вафельниці до золотистого кольору, а шоколадна паста всередині стає м’якою та тягучою.

    Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до зо

    Куряча соломка для дітей — рецепт закуски з філе

    Харчування | 13:00, 15.05.2026

    Вона виходить пікантною та хрусткою, а готується дуже просто: достатньо змішати перебите філе з яйцями та спеціями, сформувати палички й запекти до золотистої скоринки.

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

    Дитина | 08:30, 15.05.2026

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти

    Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

    Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

    Такі солодкі пиріжки готували ще наші бабусі: ароматні, пухкі, з ніжною сирною начинкою, вони завжди асоціюються з теплом та затишком.

    Солодкі пиріжки з кисломолочним сиром — класична домашня випічка

    Харчування | 14:00, 14.05.2026

    Такі солодкі пиріжки готували ще наші бабусі: ароматні, пухкі, з ніжною сирною начинкою, вони завжди асоціюються з теплом та затишком.

    Вареники «Зебра» з сиром — це українська страва з яскравими какао-смужками. Світла і шоколадна частини тіста створюють контрастний та незвичний ефект

    Вареники «Зебра» з сиром — як приготувати цей десерт?

    Харчування | 13:00, 14.05.2026

    Вареники «Зебра» з сиром — це українська страва з яскравими какао-смужками. Світла і шоколадна частини тіста створюють контрастний та незвичний ефект «зебри», а всередині — ніжна сирна начинка.

    Коментарі до новини