Топ-5 продуктів, які допоможуть покращити та зберегти зір

Adoption
Date
  • 1533 Переглядів
Ви, мабуть, чули про користь моркви для зору? Кажуть, якщо її вживати щодня, окуляри вам не загрожуватимуть. Принаймні кролики їх не носять. Але є ще багато інших корисних продуктів для зору крім моркви.

2041_8-sovetov-kak-sohranit-zrenie.jpg (20.18 Kb)


Щоб очам було добре, дотримуйтесь простого принципу харчування: їжа повинна містити якнайбільше вітамінів А, С і Е. Щодня їжте ці продукти і гарний зір вам гарантовано.

1. Чорниця

При проблемах із зором окулісти рекомендують їсти чорницю та пити чай із сушених ягід. Вітаміни В1 і С допомагають зберегти гостроту зору довгі роки і зняти втому очей після робочого дня біля комп'ютера.

2. Гарбуз

Чарівний дієтичний продукт багатий на лютеїн та зеаксантин, вітаміни С, А, В1, В2 та цинк. Ідеальний вітамінний коктейль для зору.

3. Брокколі

Ці овочі містять у собі джерело вітамінів і мінералів, які допомагають тримати очні м'язи в тонусі.

4. Сир

Сир корисний не тільки для кісток, а й для очей. Вітаміни групи В, якими такий багатий сир, підтримують обмін речовин у рогівці та покращують кровопостачання очей.

5. Чорний шоколад

Ласуни можуть радіти: чорний шоколад – ідеальний продукт для зору. Флавоноїди в какао бобах зміцнюють рогову оболонку та захищають кровоносні судини від зайвої перенапруги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, дитяче здоров'я, жіноче здоров'я, вітаміни, здоров'я від 3 до 6, саморозвиток, зір, корисні продукти, сир, здоров'я очей, брокколі, чорниця


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Капусту можна приготувати так, щоб вона стала головною стравою на столі. Для цього достатньо нарізати овоч товстими скибочками, додати просту ароматну

    Смачні стейки з капусти в духовці: як приготувати

    Харчування | 23:03, 14.08.2026

    Капусту можна приготувати так, щоб вона стала головною стравою на столі. Для цього достатньо нарізати овоч товстими скибочками, додати просту ароматну глазур і запекти в духовці. Капустяні стейки виходять рум’яними, м’якими всередині та з насиченим с

    У TikTok та Instagram набрав популярності літній десерт, для якого потрібні лише заморожений фрукт і вершки або кокосове молоко. Найвідоміша версія го

    У TikTok завірусився новий рецепт морозива

    Харчування | 08:59, 14.08.2026

    У TikTok та Instagram набрав популярності літній десерт, для якого потрібні лише заморожений фрукт і вершки або кокосове молоко. Найвідоміша версія готується прямо в половині кавуна.

    Яйце з кремовим жовтком і тонкою свинячою скоринкою – простий, але дуже ефектний японський варіант подачі. Його секрет у точному варінні, швидкому охо

    Жодних омлетів: як насправді готують яйця в Японії

    Харчування | 00:14, 14.08.2026

    Яйце з кремовим жовтком і тонкою свинячою скоринкою – простий, але дуже ефектний японський варіант подачі. Його секрет у точному варінні, швидкому охолодженні та короткому обсмажуванні без зайвого клопоту.

    Французька кухня асоціюється з вишуканими стравами, але далеко не всі вони потребують багато часу. Один із найулюбленіших варіантів для сніданку у Фра

    Французький cніданок, заради якого хочеться прокинутися раніше

    Харчування | 10:27, 13.08.2026

    Французька кухня асоціюється з вишуканими стравами, але далеко не всі вони потребують багато часу. Один із найулюбленіших варіантів для сніданку у Франції — запечений тост із сиром і шинкою (Croque Monsieur). Його можна приготувати менш ніж за 20 хви

    Що приготувати на вихідні, щоб нагодувати родину й не провести суботу на кухні? Найпростіше рішення — страви, які готуються в одній формі або каструлі

    Що приготувати на вихідні, щоб не стояти біля плити весь день

    Харчування | 23:13, 12.08.2026

    Що приготувати на вихідні, щоб нагодувати родину й не провести суботу на кухні? Найпростіше рішення — страви, які готуються в одній формі або каструлі, добре зберігаються та не потребують постійного контролю. Саме такі рецепти дозволяють приготувати

    Серпень – саме час ласувати лохиною: вона надзвичайно солодка, велика і дешева. Крім того – дуже корисна. Але є один нюанс: підходить ця ягода не всім

    Корисна не для всіх: кому протипоказана лохина

    Харчування | 23:01, 12.08.2026

    Серпень – саме час ласувати лохиною: вона надзвичайно солодка, велика і дешева. Крім того – дуже корисна. Але є один нюанс: підходить ця ягода не всім.

    Фастфуд може спричинити розвиток небезпечної хвороби. Про це свідчать результати нового дослідження американських вчених.

    Фастфуд викликає небезпечне захворювання у дітей – дослідження

    Харчування | 12:21, 12.08.2026

    Фастфуд може спричинити розвиток небезпечної хвороби. Про це свідчать результати нового дослідження американських вчених.

    Коментарі до новини