
Важливо знати, як поєднувати ті чи інші продукти, щоб отримати максимальну користь здоров'ю. Пропонуємо вам розглянути список продуктів, які допомагають один одному засвоюватися краще і стають ще кориснішими при вживанні одночасно один з одним.
1. Помідори та оливкова олія
Помідори – найчастіший гість на нашому столі. Їх м'яка і соковита м'якоть має чудовий смак і дозволяє нам насолоджуватися свіжістю овочевих салатів та різних страв. Помідори є багатим джерелом антиоксидантів, які допомагають знизити ризик розвитку серцево-судинних та онкологічних захворювань, а мононасичені жири, що входять до складу оливкової олії, допоможуть організму їх краще засвоїти.
2. Яловичина та морква
Велика кількість протеїну, що міститься в яловичині, настільки необхідного для нашого здоров'я, добре засвоюється в поєднанні з морквою, до складу якої входить велика кількість вітаміну А.
3. Шпинат та буряк
За даними вчених, залізо, що входить до складу шпинату, найбільш добре засвоюється, якщо вживати його разом з іншим овочом, що містить велику кількість вітаміну С. Наприклад, з буряком, помідорами або болгарським перцем.
4. Часник та риба
Олії, що містяться в рибі, зменшують кількість холестерину, а до складу часнику входять корисні для серця речовини. При змішуванні вони мають протизапальні властивості. До того ж з додаванням часнику, риба набуває напрочуд смачного та привабливого аромату!
5. Червоне м'ясо та розмарин
Антиоксиданти, що входять до складу розмарину, допомагають нейтралізувати шкідливий вплив на організм вільних радикалів, що містяться в червоному м'ясі. Тому при приготуванні свинини додавайте кілька гілочок розмарину, ваша страва набуде чудового смаку і аромату, а організм отримає тільки найнеобхідніші речовини від їжі.
Харчуйте правильно і будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, правильне харчування, риба, м'ясо, оливкова олія, овочі, буряк морква, як правильно харчуватись, раціон, здорова їжа, правила здорового харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Омега-3 та користь для дитячого організму
Дитина | 23:42, 02.10.2023

Брюссельська капуста під сиром для всієї родини
Харчування | 14:00, 02.10.2023

Лінивий торт «Наполеон» з листкового тіста і згущеного молока
Харчування | 13:00, 02.10.2023

Рецепт шоколадних млинців
Харчування | 14:00, 01.10.2023

Чудові тістечка: Шоколадно-вершкові квадратики
Харчування | 13:00, 01.10.2023

Курка з картоплею в молоці
Харчування | 14:00, 30.09.2023

Готуємо для дітей: пончики з м'ясним фаршем
Харчування | 13:00, 30.09.2023