ТОП найкорисніших продуктів у світі

Здорова їжа цікавила людину ще з давніх-давен, але в сучасному світі це питання стоїть особливо гостро і кожен намагається, крім повсякденної їжі, максимально «завантажити» свій організм корисними речовинами.

А ще краще знайти таку «чарівну» капсулу, де будуть зібрані всі вітаміни, мінерали та інші життєво необхідні речовини. І такі «капсули» справді з'явилися, лише у вигляді чудо-ягід, корінців, водоростей тощо. Це суперфуди, і вони зовсім не є якоюсь молекулярною їжею чи біодобавками.

Це продукти рослинного походження, які використовуються ще кілька століть тому різними знахарями та ченцями, але стали популярними у нас зовсім недавно.
На відміну від продуктів, які ми вживаємо щодня, суперфуди мають у своєму складі справжнє джерело вітамінно-мінерального складу, що перевищує звичайні продукти в два, а то й більше разів, а на відміну від деяких добавок не викликають звикання і не мають побічних ефектів. Суперфуди, звичайно ж, не є лікувальною їжею, але сприяють нормальній життєдіяльності організму, благотворно впливаючи на всі його органи.

Практично в кожному регіоні існують свої суперфуди, до яких людина звична буквально на генетичному рівні. Наприклад, буряк, червоний болгарський перець, червонокачанна капуста та багато інших овочів і фруктів, що виростають у наших регіонах, так само входять до списку суперфудів.

Велику популярність завоювала у наших господинь і «заморська» чудо-їжа. У всіх на слуху такі корисні продукти як:

1.Ягоди годжі, насичені величезною кількістю антиоксидантів, вітамінів і мінералів, імовірно беруть участь у боротьбі з раком, «борються» із зайвою вагою, підвищують загальний тонус організму, контролюють рівень холестерину в крові, а також вироблення гормону росту, сприяє підвищенню лібідо, статевої функції. та ще багато іншого.

2.Какао-боби або живе какао. Ці дикорослі плоди мають найцінніші корисні властивості, будучи профілактичним засобом від багатьох невиліковних звичайним медичним шляхом хвороб. «Живі» какао-боби є незамінним продуктом у раціоні людини будь-якого віку без обмежень, з поправкою на те, що плоди мають бути справді вирощені у тропічних диких лісах, а не штучно створені із застосуванням різноманітних хімікатів.

3.Перуанська мака або, як її ще називають, трава інків для сексу насправді є найсильнішим афродизіаком, причому як для жінок, так чоловіків. Зустріти цей супер коренеплід можливо у високогір'ї, що росте на висоті понад 3 тисячі метрів над рівнем моря, овіяний найчистішим розрідженим повітрям.

4.Кіноа – це ще один заморський гість (до речі, не дуже дорогий) на наших прилавках, просто «напханий» нутрієнтами: у його складі міститься величезна кількість білка, амінокислот, клітковини, фосфору та заліза (значно більше, ніж у пшениці) та інших елементів включаючи великий спектр вітамінів. Також в ньому міститься достатня кількість вуглеводів, але при цьому відсутня глютен.

5.Амарант - рослина, що набирає популярності, серед прихильників здорового харчування і серед вегетаріанців. А все тому, що амарант є багатим джерелом рослинного білка, а також має у своєму складі унікальне поєднання величезного спектру вітамінів, мінералів, амінокислот, особливо кислоти лізину, яка бореться з великою кількістю різних вірусів, у тому числі герпесу.

6.Ягоди асаї - це справжній еліксир молодості, який був виявлений у лісах Амазонії всього кілька десятків років тому і ці ягоди відразу ж були визнані джерелом молодості та довголіття, а все тому, що аборигени, які харчуються цими плодами, живуть не менше 100 років. Дослідивши більш ретельно цю чудо-ягоду, було виявлено справді унікальний склад, не схожий на жодного з видів рослин. У ній знаходиться понад 3 тисячі корисних речовин, тому оздоровчий «бум» на честь цієї ягоди цілком виправданий.

7.Кокосова вода - заморський напій, що є джерелом "постачання" кальцію, магнію та калію в організм. Причому на відміну від кокосового молока має меншу жирність, тому вживання такого напою дуже корисне, особливо для відшкодування втрати енергії при фізичних навантаженнях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Для красивої шкіри і міцного імунітету: 7 переваг гарбуза

Здоров'я | 12:10, 03.10.2025

Гарбуз - це не просто смачний осінній овоч, він також вкрай багатий на поживні речовини. Низький вміст цукру і високий вміст клітковини роблять гарбуз універсальним інгредієнтом, що сприяє здоровому харчуванню.

Як щоденне вживання кави впливає на здоров'я?

Харчування | 09:30, 03.10.2025

Кава є ранковим ритуалом багатьох людей у світі, незалежно від того, з якою метою вживається цей напій: щоб отримати заряд енергії або насолодитися чашкою смачної кави. Чи впливає щоденне вживання кави на здоров’я? Експерти розповіли про переваги та

Фаст-фуд погіршує пам'ять

Харчування | 08:30, 03.10.2025

Нове дослідження показало, що велика кількість жирної їжі швидко порушує роботу клітин мозку, відповідальних за пам'ять.

Тірамісу у склянці — швидкий рецепт

Харчування | 18:00, 02.10.2025

Це класичний італійський рецепт з маскарпоне, савоярді та еспресо, але поданий у порційних склянках. Усе готується за 20 хвилин.

Суфлейна запіканка з кисломолочного сиру

Харчування | 17:22, 02.10.2025

Вона має текстуру ніжного суфле, солодка та повітряна. А для більш насиченого смаку додай у випічку свої улюблені сухофрукти.

Продукти, які допомагають зняти стрес

Харчування | 00:30, 02.10.2025

Продукти, що допомагають зняти стрес, включають темний шоколад, ягоди (особливо чорницю), жирну рибу, горіхи, авокадо, банани, шпинат, яйця, цитрусові та ферментовані продукти, оскільки вони багаті на антиоксиданти, магній, вітаміни групи В та омега-

Чи правда, що творог не можна їсти на сніданок?

Харчування | 14:50, 01.10.2025

Кисломолочний сир можна їсти на сніданок, але краще в поєднанні з іншими продуктами, які містять вуглеводи та клітковину (наприклад, фрукти, ягоди, цільнозернова каша або овочі), оскільки сам по собі сир може мати високий інсуліновий індекс і призвес