Побачення і салати як ефективна боротьба з авітамінозом!

Мабуть, весняний авітаміноз - це найпоширеніший міф про вітаміни. Лікарі кажуть - насправді до даного захворювання схильні виключно жителі країн, в яких бушує голод. Як не піддатися соціологічному настрою дефіциту вітамінів, розповість "Наша мама".

Природно, люди відчувають з приходом весни брак вітамінів і слабкість, однак не все настільки серйозно, як це передбачається.

«У малій кількості вітамін Д взимку все ж в організмі виробляється. Безпосередньо тому виникає нездужання і поганий настрій, адже, відповідно, виробляється менше гормону щастя, тобто серотоніну », - повідомляють експерти.

Щоб підвищити в організмі рівень вітаміну Д, приймати можна комплекс вітамінів, можна ж його повернути в норму за допомогою повноцінного харчування. В їжу, зокрема, необхідно вживати рибу і чимало салату.

Щоб уникнути пригніченості, а також депресії, необхідно гуляти частіше на повітрі, а також виходити на побачення.

Крім усього зазначеного вище, після тривалих холодів відновити сили, а також побороти авітаміноз допоможуть вершкове масло, зимові фрукти, гречка.

Наостанок, сонячні ванни, природно, - це важливе джерело безпосередньо для вироблення серотоніну. Коли небо затягнуте хмарами, або коли немає можливості гуляти під сонцем, якщо воно особливо ласкаве, тоді можна вдатися вже до солярію. Однак зрідка тільки, в малій кількості!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги

Баклажани як гриби на зиму: рецепт без складних інгредієнтів

Харчування | 14:05, 19.08.2026

У серпні, коли триває сезон баклажанів, їх можна не лише готувати на вечерю, а й заготовити на зиму. Один із простих варіантів дозволяє отримати пікантну закуску з часником і кропом, смак якої нагадує гриби. Для заготівлі не потрібні незвичайні або д

Картопля буде ідеально хрусткою: що зробити перед запіканням

Харчування | 23:20, 17.08.2026

Секрет ідеально хрусткої картоплі, запеченої в духовці, полягає в простому кроці, який потрібно виконати перед тим, як викласти її на деко.

Ковбасу ріжуть під кутом не лише для краси: розкриваємо секрет

Харчування | 09:09, 17.08.2026

Ковбасу часто нарізають навскіс, а не рівними шматочками. І заведено вважати, що так вона має гарніший вигляд – і це частково правда, але це не всі причини.

Пельмені з лохиною для дітей: як приготувати оригінальну страву

Харчування | 00:01, 17.08.2026

Звичні пельмені можна приготувати по-новому, зробивши їх солодкими та ягідними. Для цього рецепта знадобиться лохина, трохи борошна та простий сирний соус. Такі маленькі пельмені цікаво виглядають на тарілці й можуть урізноманітнити дитяче меню. Готу

Кавуновий сік на зиму: рецепт, який здивує кожного

Харчування | 10:24, 16.08.2026

Кавуни вже з’явилися на українських прилавках, але сезон соковитих ягід швидко закінчиться. Один зі способів зберегти їхній смак до зими — приготувати домашній кавуновий сік.