Побачення і салати як ефективна боротьба з авітамінозом!

Мабуть, весняний авітаміноз - це найпоширеніший міф про вітаміни. Лікарі кажуть - насправді до даного захворювання схильні виключно жителі країн, в яких бушує голод. Як не піддатися соціологічному настрою дефіциту вітамінів, розповість "Наша мама".

Природно, люди відчувають з приходом весни брак вітамінів і слабкість, однак не все настільки серйозно, як це передбачається.

«У малій кількості вітамін Д взимку все ж в організмі виробляється. Безпосередньо тому виникає нездужання і поганий настрій, адже, відповідно, виробляється менше гормону щастя, тобто серотоніну », - повідомляють експерти.

Щоб підвищити в організмі рівень вітаміну Д, приймати можна комплекс вітамінів, можна ж його повернути в норму за допомогою повноцінного харчування. В їжу, зокрема, необхідно вживати рибу і чимало салату.

Щоб уникнути пригніченості, а також депресії, необхідно гуляти частіше на повітрі, а також виходити на побачення.

Крім усього зазначеного вище, після тривалих холодів відновити сили, а також побороти авітаміноз допоможуть вершкове масло, зимові фрукти, гречка.

Наостанок, сонячні ванни, природно, - це важливе джерело безпосередньо для вироблення серотоніну. Коли небо затягнуте хмарами, або коли немає можливості гуляти під сонцем, якщо воно особливо ласкаве, тоді можна вдатися вже до солярію. Однак зрідка тільки, в малій кількості!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

Гарбузові оладки з часником

Харчування | 14:00, 14.10.2025

Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.

Кокосове печиво рецепт

Харчування | 13:00, 14.10.2025

Таке печиво неодмінно сподобається вашим дітям. Ніде правди діти, дорослі теж будуть у захваті!

Грушева шарлотка в мультиварці

Харчування | 14:00, 13.10.2025

Завдяки «модернізації» шарлотка з буденної страви перетворюється на святковий десерт. Рецепт грушевої шарлотки максимально простий.

Простий рецепт сирника на шоколадному тісті

Харчування | 13:00, 13.10.2025

Цей рецепт розрахований на невеликий сирник, тому і форма для випічки має бути невелика. Для повноцінного святкового пляцка потрібно робити подвійну порцію.

Чоловіки, які щодня п'ють зелений чай, мають вищий рівень тестостерону

Харчування | 08:30, 13.10.2025

Зелений чай — природний бустер для чоловіків.

Як їсти солодке, щоб не нашкодити здоров'ю?

Харчування | 14:50, 12.10.2025

Фрукти корисні, але можуть викликати стрибки інсуліну. Розповідаємо, коли найкраще їсти фрукти та з якими продуктами їх поєднувати, щоб отримати максимум користі без шкоди для організму.