Комаровський назвав найкориснішу дієту для профілактики онкології

Євген Комаровський назвав раціон харчування, який стане найкращою профілактикою розвитку онкологічних захворювань. Фахівець наголосив, що найкориснішою дієтою для здоров’я людини є середземноморська.

Як він пояснив, до цього раціону харчування входять найкорисніші продукти. Лікар наполегливо радить включити в раціон морепродукти та рибу, цільний та мигдальний овес, цукіні та шпинат, індичку та кисломолочні продукти з низькою жирністю. Крім того, середземноморська дієта передбачає вживання великої кількості розмарину, шавлії, куркуми, базиліку, м’яти та часнику. Також педіатр наголосив, що середземноморський раціон харчування стане дуже корисним для людей зрілого віку.

«У людей старше 40 років починають накопичуватись мутації, які можуть спровокувати пухлини. Щоб уникнути їх розвитку, потрібно скоротити прийом червоного м’яса і збільшити в раціоні частку рослинного білка», – пояснив Комаровський.

Нагадаємо, що багато вчених і дієтологи вже давно визнали середземноморський раціон харчування найкориснішим. Така дієта дозволяє залишатися струнким протягом усього життя, а також є профілактикою багатьох хвороб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кекс на кефірі з грушами і шоколадом — рецепт на розпушувачі

Харчування | 14:00, 30.12.2025

У нас буде великий кекс, який замісимо на кефірі та розпушувачі, а потім додамо шматочки груш і подрібнений шоколад.

Яблучні галушки — рецепт

Харчування | 13:00, 30.12.2025

Для багатьох вже стали улюбленими солодкі сирні галушки. У нас же будуть яблучні. Точніше, замісимо звичайне тісто, зваримо галушки, а потім поєднаємо з обсмаженими в маслі яблуками.

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

Чи справді рисові хлібці такі корисні?

Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

Чорнослив у сметані — класичний десерт з горіхами і шоколадом

Харчування | 14:00, 29.12.2025

Чорнослив у сметані — це всім знайомий десерт з дитинства зі збитою сметаною та горішками. Готується просто, з бюджетних інгредієнтів, а на наступний день стає ще смачнішим. Приготуй та згадай теплі моменти дитинства.

Горіхове печиво з цукровою пудрою — рецепт без борошна і масла

Харчування | 13:00, 29.12.2025

Горіхове печиво з цукровою пудрою готується всього з трьох основних інгредієнтів: мелені волоські горіхи, яєчні білки та цукор. А цукрова пудра надає невеличкі тріщинки, які утворюються під час випікання. Цей спосіб приготування нагадує класичне марм