Вживання горіхів знижує ризик раку товстої кишки

Споживання горіхів пов’язують із низкою переваг для здоров’я, наприклад, знижує ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань. Тепер нові висновки з Південної Кореї свідчать про те, що дієта, багата горіхами, також може знизити ризик раку товстої кишки.

Вживання порції горіхів три або більше разів на тиждень, як виявилося, має великий вплив на ризик, сказав доктор Аесун Шін, доцент кафедри профілактичної медицини Медичного коледжу Сеульського національного університету в Південній Кореї та автор дослідження.

Незважаючи на те, що дослідники включили багато видів горіхів у свій аналіз, арахіс був найбільш споживаним серед людей у дослідженні. За словами вчених, це може бути пов’язано з наявністю арахісу в Південній Кореї.

Щоб перевірити зв’язок між вживанням горіхів і ризиком раку товстої кишки, дослідники переглянули 923 пацієнтів, у яких був діагностований рак товстої кишки, і порівняли їхні дієти з дієтами 1846 людей, які не хворіли на рак товстої кишки.

Дослідники виявили, що чоловіки, які повідомили, що їдять три або більше порцій горіхів на тиждень, мали на 69 відсотків менший ризик раку товстої кишки, ніж ті, хто повідомили, що не їдять горіхів. Згідно з дослідженням, жінки, які їли три або більше порцій, мали на 81 відсоток менший ризик, ніж ті, хто не їв горіхів.

Крім того, дослідники розглянули кілька різних типів раку товстої кишки, виходячи з розташування в товстій кишці, де виявлено рак. Споживання горіхів було пов’язане зі зниженим ризиком у всіх різних місцях, які досліджували дослідники, сказав Шін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

Продукти та напої, що провокують набряки ніг

Харчування | 06:30, 20.12.2025

Набряк ніг, щиколоток і ступнів - це стан, який виникає, коли в тканинах накопичується рідина. Якщо у вас постійно набряки такого типу, важливо знати, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви їсте. За словами Ненсі Боно, завідувачки кафедри сімей

Чому вночі так хочеться їсти і що з цим робити?

Харчування | 01:20, 20.12.2025

Дуже часто українці стикаються зі спокусою наїстися на ніч. Їжа в темний час доби приносить нам більше задоволення. Чому вночі так хочеться їсти та як з цим боротися, розповіла Оксана Скиталінська.

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,