Готуємо яєчну запіканку з червоної риби та броколі

Adoption
Date
  • 4973 Переглядів
Досить смачна і дивовижна страва, дуже проста у приготуванні, так що пробуйте, вам сподобається.

3459_jaichnaja-zapekanka-iz-krasnoj-ryby-i-brokkoli-1300x867.jpg (40.74 Kb)

Інгреденти:

червона риба (або інша на ваш смак) - 600 г
броколі - 300 г
сир - 150 г + додатково (за бажанням)
вершки - 250 г
яйце - 6 шт.
масло вершкове - 20 г
сіль, перець - за смаком

Покроковий рецепт:

Кип'ятимо воду, солимо, перчимо до смаку. До напівготовності відварюємо броколі. Чекаємо остигання і нарізаємо.

Збити яйця, додати вершки та тертий сир. Добре перемішати.

Нарізати червону рибу кубиками.

Змастити форму для випікання вершковим маслом.

Розігріти духовку до 200 градусів.

Викласти у форму для запікання броколлі, червону рибу, залити яєчною сумішшю.

Випікати протягом 30 хвилин до готовності. Якщо ви любите сир, за 5 хвилин до готовності можна присипати тертим сиром.

Подавати гарячим.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: запіканка, риба, овочі, броколі, їжа, рецепти, мама


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьом

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої зви

Чому не можна їсти яйця і пити каву?

Харчування | 14:50, 19.12.2024

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої звички.

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є кате

Найлінивіші голубці: рецепт

Харчування | 14:00, 19.12.2024

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є категорією нової розкоші і все менше годин чи хвилин хочеться проводити біля плити. Тому пропонуємо вам

Ці котлетки чудово смакують із томатним соусом. Їх можна їсти, як самостійну страву.

Курячі котлети з моцарелою

Харчування | 13:00, 19.12.2024

Ці котлетки чудово смакують із томатним соусом. Їх можна їсти, як самостійну страву.

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що вс

Нова дієта, яка набирає шаленої популярності у світі

Дієта для мами | 12:10, 19.12.2024

Прийом їжі один раз на день, або дієта OMAD (one meal a day), є однією з найбільш екстремальних форм інтервального голодування. Вона передбачає, що всі денні калорії потрібно споживати за один прийом їжі, скорочуючи "харчове вікно" до однієї години.

Локшина може бути чудовим джерелом корисних для організму вуглеводів. До того ж деякі види яєчної локшини збагачені додатковими вітамінами та мінерала

Секретні переваги для здоров'я від яєчної локшини

Харчування | 11:20, 19.12.2024

Локшина може бути чудовим джерелом корисних для організму вуглеводів. До того ж деякі види яєчної локшини збагачені додатковими вітамінами та мінералами.

Навіть якщо під час застуди останнє, чого ви хочете — це їсти, спробуйте додати у свій раціон ці продукти. Вам неодмінно стане легше, і хвороба мине ш

7 продуктів проти застуди

Здоров'я | 10:30, 19.12.2024

Навіть якщо під час застуди останнє, чого ви хочете — це їсти, спробуйте додати у свій раціон ці продукти. Вам неодмінно стане легше, і хвороба мине швидше. Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: