Готуємо курячі стегна з овочами та апельсином

Adoption
Date
  • 1022 Переглядів
Куряче м'ясо з апельсином - це щось незрівнянне! М'ясо виходить ніжним із цікавим смаковим відтінком.

6681_zapechennye-kurinye-okorochka-s-ovoshhami-1-1024x640.jpeg (56.05 Kb)


Інгреденти:

Стегенця курячі - 2 шт.
Цибуля - 1 головка
Болгарський перець - 1/2 перцю
Помідори - 2 невеликі
Морква – 1 шт.
Сіль, перець мелений - за смаком
Томатна паста – 2 ст.л.
Сік апельсиновий свіжовичавлений - від 1/2 апельсину
Апельсин - 2 невеликі
Олія - 1 ст.л.
Зелень – за смаком

Приготування:

Почистити та нарізати цибулю. Очистити та нарізати кубиками солодкий перець та моркву. З помідорів зняти шкірку, попередньо зробивши хрестоподібні надрізи та обдавши їх окропом. Нарізувати помідори маленькими шматочками.

Обсмажити овочі на сковороді на олії. Спочатку цибулю, потім перець, моркву та після помідори. До овочів додати томатну пасту, сік апельсина та спеції. Готуємоо ще пару хвилин, знімаємо з вогню.

Готуємо курячі стегенця миємо, чистимо, зрізаємо зайве. Натираємо курячі частини сіллю та перцем. Укладаємо їх у вогнетривку каструлю і заливаємо приготованим овочевим соусом. Зверху викладаємо кружечки апельсина.

Ставимо в розігріту духовку до 180 ° С курку з соусом і запікаємо до готовності. Час залежить від можливостей вашої духовки та розміру курячих стегенець. Перед подачею посипаємо зеленню.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: курка, стегна, рецепти, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Наші котлети з крабових паличок і твердого сиру будуть м’якенькими всередині із золотавою скоринкою. Її забезпечать панірувальні сухарі. Не шкодуй сві

    Котлети з крабових паличок і сиру — ситний рецепт

    Харчування | 14:00, 05.04.2026

    Наші котлети з крабових паличок і твердого сиру будуть м’якенькими всередині із золотавою скоринкою. Її забезпечать панірувальні сухарі. Не шкодуй свіжої зелені для фаршу, петрушка — вдалий вибір.

    Важко конкурувати з булочками зі шкільної їдальні, але ми спробуємо. Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під с

    Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

    Харчування | 13:00, 05.04.2026

    Важко конкурувати з булочками зі шкільної їдальні, але ми спробуємо. Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

    Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необх

    Сирні кульки з овочами для дітей

    Харчування | 14:00, 04.04.2026

    Легкий і поживний перекус, який поєднує смак і користь. Овочеві кульки з сиром чудово підтримують відчуття ситості, забезпечуючи організм дитини необхідними мікроелементами.

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енерг

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом для дітей

    Харчування | 13:00, 04.04.2026

    Енергетичні батончики з вівсянкою та медом – справжня знахідка для шкільного перекусу. Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає підтримувати енергію протягом усього дня, а мед – натуральний підсолоджувач, який додає не тільки солодкого смаку, але

    Пиріг з лаваша з яблуками та корицею формуємо в три шари, один із них — заливка з молока (або вершків) і яєць.

    Пиріг з лаваша, яблуками і корицею — лінивий рецепт

    Харчування | 14:00, 03.04.2026

    Пиріг з лаваша з яблуками та корицею формуємо в три шари, один із них — заливка з молока (або вершків) і яєць.

    Куряча печінка по-французьки запікається в духовці під шапкою з моркви, цибулі й твердого сиру.

    Куряча печінка по-французьки в духовці — рецепт

    Харчування | 13:00, 03.04.2026

    Куряча печінка по-французьки запікається в духовці під шапкою з моркви, цибулі й твердого сиру.

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 14:00, 02.04.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Коментарі до новини