Чи справді корисні продукти для діабетиків?

Діабет є серйозним захворюванням, яке вимагає контролю харчування та рівня цукру в крові. У зв'язку з цим у багатьох діабетиків виникають питання про те, які продукти можна споживати без наслідків для здоров'я та чи справді корисні продукти для діабетиків.

Хоча продукти, які сприяють зниженню рівня цукру в крові та загалом, мають корисні властивості для здоров'я, важливо розуміти, що не існує універсального списку продуктів для діабетиків, які приймаються всіма пацієнтам.

Перш за все, слід звернути увагу на глікемічний індекс (ГІ) продукту. ГІ - це показник того, наскільки швидко після споживання продукту досягається рівень цукру в крові. Продукти з високим ГІ варто обмежувати, після чого вони можуть призвести до різкого коливання рівня цукру в крові та загострення діабету. До таких продуктів відносяться цукор, білі борошняні вироби, білі рис та картопля.

З іншого боку, продукти з низьким ГІ допомагають уникнути різких коливань рівня цукру в крові та сприяють кращому контролю за цим параметром. До таких продуктів від цього входять овочі, фрукти, цільні злаки, ягоди, настоянки та горіхи.

Однак важливо відзначити, що навіть продукти з низьким ГІ можуть мати велику кількість вуглеводів, що може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Тому, при виборі продукту, діабетикам варто звернути увагу не лише на ГІ, але й на загальну кількість вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи існує безпечна доза алкоголю?

Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.

Ознаки бананів, які треба обходити стороною

Здоров'я | 07:30, 04.01.2026

Банани для нас є одним із найпопулярніших фруктів. Однак багато покупців не знають, як їх правильно обирати. Безпечні для споживання банани мають матову шкірку, обтічну форму та яскраво-жовтий або злегка зеленуватий колір.

5 продуктів, які їдять японці щодня, щоб почуватися краще

Харчування | 08:30, 03.01.2026

Мічіко Томіока, сертифікована дієтологиня, експертка з довголіття родом з Японії, розповіла, які вісім продуктів вона завжди має на кухні та їсть їх щодня для довгого та щасливого життя.

Що треба їсти, щоб бути щасливими?

Здоров'я | 06:30, 03.01.2026

Існує багато дієт для вашого здоров’я, але чи є якийсь особливий спосіб харчування, щоб підвищити або зберегти щастя? Про це розповідає експерт з щастя, Артур Брукс.

Як часто можна їсти сосиски?

Здоров'я | 01:20, 03.01.2026

Як часто можна їсти сосиски без ризику для здоров’я? З чого роблять цей продукт? Як вибрати хороші сосиски, щоб вони були безпечними для дітей?

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.