Готуємо теплий салат зі шпинату з креветками та сиром

Шпинат є корисним та низькокалорійним. У його листочках міститься максимальна кількість білків. Саме з нього сьогодні приготуємо салат. Доповнять салат зі шпинату, ароматні креветки та сир Тофу.

Інгредієнти:

шпинат - пучок
королівських креветок – 200 г
сир Тофу - упаковка
часник - 6-8 зубчиків
цибуля - 1, середнього розміру
соєвий соус - 1/4 склянки
оцет - 1/8 склянки
оливкова олія - 2 ст. л.
сіль та перець - за смаком

Покроковий рецепт:

На середньому вогні нагріти сковороду і додати олію. Обсмажити часник із цибулею до прозорості.

Закинути до овочів креветки. Змішати всі рідкі інгредієнти. Отриманим соусом залити креветки та готувати їх близько 3-х хвилин після закипання.

Додати до креветок шпинат, тушкуйте ще 2-3 хвилини.

Додати сіль та перець за смаком. Добре перемішайте, щоб ретельно перемішати всі приправи та інгредієнти.

Зніміть з вогню.

Покласти на тарілку і подавати з рисом.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Маленькі круасани з яблуками

Харчування | 13:00, 01.05.2024

Подавайте ці хрумкі мінікруасани з яблуками як солодке частування на сніданок — дітям вони сподобаються!

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: