Їх слід уникати чоловікам: 4 продукти, які знижують тестостерон

Їжа, яку ви їсте, може впливати на гормони, наприклад, тестостерон. Це особливо критично для чоловіків. Вживання в їжу занадто великої кількості певних продуктів може викликати гормональний дисбаланс, що утруднить правильне використання гормонів вашим організмом.

Алкоголь
У дослідженні, опублікованому в журналі Current Dru Abuse Review, вчені виявили, що регулярне вживання алкоголю (особливо протягом тривалого часу) може знизити рівень тестостерону у чоловіків. Дослідники також попередили, що надмірне вживання алкоголю може, навпаки, підвищити рівень тестостерону у жінок.

Десерти і випічка
Дослідження, опубліковані в журналі Nutrients, показали, що вживання в їжу продуктів “західного стилю харчування”, таких як хліб, випічка і десерти, пов’язано з низьким рівнем загального тестостерону у чоловіків з Тайваню.

Продукти з сої
Соєві продукти, такі як тофу, містять фітоестрогени – сполуки, які діють аналогічно естрогенам. Їх вплив на організм досі не вивчено до кінця, як щодо жінок, так і чоловіків.

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі German Medical Science, чутливість грудей і концентрація естрогену повернулися до норми після того, як учасники чоловічої статі припинили вживати сою.

Молоко
Якщо ви хочете підвищити рівень тестостерону, уникайте молочних продуктів, тим більше що коров’яче молоко може містити синтетичні або натуральні гормони, які можуть впливати на рівень тестостерону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги

Баклажани як гриби на зиму: рецепт без складних інгредієнтів

Харчування | 14:05, 19.08.2026

У серпні, коли триває сезон баклажанів, їх можна не лише готувати на вечерю, а й заготовити на зиму. Один із простих варіантів дозволяє отримати пікантну закуску з часником і кропом, смак якої нагадує гриби. Для заготівлі не потрібні незвичайні або д

Картопля буде ідеально хрусткою: що зробити перед запіканням

Харчування | 23:20, 17.08.2026

Секрет ідеально хрусткої картоплі, запеченої в духовці, полягає в простому кроці, який потрібно виконати перед тим, як викласти її на деко.

Ковбасу ріжуть під кутом не лише для краси: розкриваємо секрет

Харчування | 09:09, 17.08.2026

Ковбасу часто нарізають навскіс, а не рівними шматочками. І заведено вважати, що так вона має гарніший вигляд – і це частково правда, але це не всі причини.

Пельмені з лохиною для дітей: як приготувати оригінальну страву

Харчування | 00:01, 17.08.2026

Звичні пельмені можна приготувати по-новому, зробивши їх солодкими та ягідними. Для цього рецепта знадобиться лохина, трохи борошна та простий сирний соус. Такі маленькі пельмені цікаво виглядають на тарілці й можуть урізноманітнити дитяче меню. Готу