Мигдаль: Мигдаль багатий на білок, вітаміни E та B, магній та здорові жири. Він сприяє відчуттю ситості та може допомагати утримувати прагнення до перекусів під контролем.
Грецький горіх: Грецькі горішки містять велику кількість омега-3 жирних кислот, які сприяють зниженню запальних процесів у організмі. Вони також можуть підтримувати гормональний баланс та покращувати чутливість до інсуліну.
Горіхи кеш'ю: Горіхи кеш'ю містять менше жирів ніж інші види горіхів, але все одно є джерелом білка та важливих мінералів, таких як цинк та магній.
Фундук: Фундук багатий на антиоксиданти, вітаміни та мінерали. Він може підтримувати здоров'я серця та зменшувати ризик розвитку хронічних захворювань.
Лісові горішки: Лісові горішки, такі як горіхи волоські, містять багато селену, який може сприяти зниженню вільних радикалів та покращувати здоров'я шкіри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, горішки, вітаміни, Мигдаль, мінерали, фундук, грецький горіх, лісові горіхи
Цікаво також:
Новини по темі
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Запіканка з пельменями — смачно і зручно
Харчування | 14:00, 29.04.2024
Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей
Харчування | 13:00, 29.04.2024