
Горіхи відомі своєю високою вмістом омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Ці складові мають важливе значення для нейротрансмісій – передачі сигналів у мозку. Саме через це вони можуть впливати на настрій, емоційний стан та функціонування нервової системи загалом.
Науковці звертають увагу на те, що горіхи містять амінокислоту триптофан, який є першим будівельним блоком для синтезу серотоніну – гормону настрою. Низький рівень серотоніну пов'язаний із розвитком депресії, тому збільшення його концентрації може позитивно впливати на психічний стан людини.
У дослідженнях, проведених на тваринах, виявлено, що споживання горіхів може зменшувати рівень стресу та покращувати настрій завдяки їхньому впливу на гормональний фон. Важливо відзначити, що ефект подолання депресії через споживання горіхів може бути кумулятивним і вимагає регулярного включення цього продукту до раціону.
Однак, хоча дослідження в цій області є обнадійливими, вони не дають повного розуміння механізмів впливу горіхів на психічне здоров'я. Депресія – це складний розлад, і її лікування повинно бути комплексним, включаючи психотерапію, медикаментозну терапію та зміни у способі життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, можуть, горіхів, горіхи, споживання, людини, дослідження, депресії, серотонін, вплив

Цікаво також:
Новини по темі

Маринована капуста за 24 години
Харчування | 13:00, 30.11.2023

Чому мамі потрібно їсти зефір?
Харчування | 06:20, 30.11.2023

Лікарі розповіли, що потрібно їсти під час грипу і застуди
Харчування | 00:30, 30.11.2023

Рецепт смачних овочевих млинців
Харчування | 14:00, 29.11.2023

Сосиска в тісті за 5 хвилин
Харчування | 13:00, 29.11.2023

Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя: дослідження
Дитяче харчування | 08:20, 29.11.2023

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?
Дитяче харчування | 07:30, 29.11.2023