Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Adoption
Date
  • 292 Переглядів
Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

6830_9.jpg (42.06 Kb)


Банани потрібно їсти правильно. Вони обділені жиром та білком, при цьому містять багато вуглеводів. Якщо з’їсти банан, то невдовзі виникне сильне почуття голоду – цьому сприяє коливання рівня цукру, який спочатку зростає, а потім падає.

Таким чином, щоденне вживання бананів пов’язане з ризиком перевищення вуглеводів у раціоні та порушення апетиту, зловживанням їжею, зайвою вагою. Дієтологи рекомендують їсти банани у поєднанні з джерелами білка та корисних жирів: наприклад, із сиром або арахісовим маслом. Це захистить від різких коливань рівня цукру в крові та їх неприємних наслідків.

Крім того, банани можуть шкодити здоров’ю травної системи. У цих фруктах велика кількість клітковини з’єднується з натуральним цукровим спиртом – у деяких людей організм реагує на подібну суміш здуттям, метеоризмом, великою кількістю газів.

Ще один мінус щоденного поїдання бананів – надлишок калію, який вони містять у високій концентрації. Надмірна кількість калію шкодить ниркам. Люди, які вже мають ниркові порушення, повинні з обережністю їсти банани, не зловживати їх порціями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: їсти банани


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Приготувати м’ясний рулет — це завжди вдала ідея, а особливо на свято. Він має ефектний вигляд на столі та завжди приваблює погляди гостей. Приготуй с

    Рулет зі свинини з фетою

    Харчування | 14:00, 04.07.2025

    Приготувати м’ясний рулет — це завжди вдала ідея, а особливо на свято. Він має ефектний вигляд на столі та завжди приваблює погляди гостей. Приготуй святковий рулет зі свинини з фетою та потіш рідних соковитою й ароматною м’ясною стравою.

    Готувати будемо порційно, тобто масу з картоплі, обсмаженого курячого фаршу і тертого сиру розкладемо у формочки для кексів.

    Картопляна запіканка «Котигорошко»

    Харчування | 13:00, 04.07.2025

    Готувати будемо порційно, тобто масу з картоплі, обсмаженого курячого фаршу і тертого сиру розкладемо у формочки для кексів.

    Можна використати вчорашній рис, додавши крабові палички та креветкову пасту. Готується швидко, а смакує, як суші!

    Суші-запіканка з крабовими паличками

    Харчування | 14:00, 03.07.2025

    Можна використати вчорашній рис, додавши крабові палички та креветкову пасту. Готується швидко, а смакує, як суші!

    І солодкий смак з легкою кислинкою, і пахощі готового весняного печива переконають тебе в тому, що ці вівсяні вафлі варто приготувати ще і ще раз.

    Вівсяні вафлі з яблуком

    Харчування | 13:00, 03.07.2025

    І солодкий смак з легкою кислинкою, і пахощі готового весняного печива переконають тебе в тому, що ці вівсяні вафлі варто приготувати ще і ще раз.

    Вмовляння, погрози, шантаж — на що тільки не готові піти батьки, аби їхнє чадо не залишилося голодним. Але дорослі навіть не підозрюють, які негативні

    Що не варто говорити дитині, коли вона їсть?

    Дитяче харчування | 08:30, 03.07.2025

    Вмовляння, погрози, шантаж — на що тільки не готові піти батьки, аби їхнє чадо не залишилося голодним. Але дорослі навіть не підозрюють, які негативні наслідки можуть мати такі методи. Звичайні та невинні на перший погляд фрази можуть сформувати незд

    Захотілося насиченого десерту без випікання, що готується миттєво? Тоді треба готувати «Кавову насолоду» з трьох інгредієнтів.

    Десерт без випікання «Кавова насолода»

    Харчування | 14:00, 02.07.2025

    Захотілося насиченого десерту без випікання, що готується миттєво? Тоді треба готувати «Кавову насолоду» з трьох інгредієнтів.

    Нутела готується за старим італійським рецептом.

    Домашня нутелла: простий рецепт

    Харчування | 13:00, 02.07.2025

    Нутела готується за старим італійським рецептом.

    Коментарі до новини