Що можна їсти без ризику для фігури

Дієтологи прийшли до висновку, що деякі продукти не несуть ніякої загрози фігурі.

1. Попкорн. Якщо не додавати масло, то він досить безневинний - всього близько 30 калорій в порції.

2. Цитрусові. Є антиоксидантами, виводять токсини і шлаки, очищають печінку. Також добре впливають на стан шкіри і центральну нервову систему, оскільки містять велику кількість вітаміну D і флавоноїдів.

3. Буряк. В одній порції міститься всього 40 калорій, а також багато марганцю. Вживання буряка може привести цукор в норму.

4. Салат. У листі зелені міститься всього 3 калорії. Вкрай корисний овоч для тих, хто хоче схуднути. Також багатий вмістом фолієвої кислоти.

5. Капуста. Багата йодом і іншими корисними речовинами. Фахівці рекомендують їсти різні види капусти двічі на день.

6. Яйця. Також можна вживати спокійно, оскільки в них міститься мало калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ліниві пиріжки «Шкільні» на кефірі — рецепт

Харчування | 13:00, 06.03.2026

Готують пиріжки з капустою на сковороді та в духовці.

Йогуртовий десерт з 4 інгредієнтів — рецепт без борошна для всієї родини

Харчування | 14:00, 05.03.2026

Йогуртовий десерт без борошна з 4 інгредієнтів — це швидкий рецепт шоколадної запіканки без замішування складного тіста. Грецький йогурт створює ніжну текстуру, какао додає насичений смак, а мед відповідає за природну солодкість. Після випікання десе

Як приготувати поленту з кукурудзяної крупи для дітей?

Дитяче харчування | 13:00, 05.03.2026

Ця корисна страва стане відмінним додатком до харчування дитини, бо містить багато поживних речовин. Готується легко, і з цим впорається кожна мама.

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Чи корисна тепла вода з лимоном і медом?

Харчування | 21:30, 04.03.2026

Вживання теплої води з лимоном і медом може заспокоїти подразнене горло, підтримати водний баланс і м'яко стимулювати травлення.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр