Як позбутися любові до фаст-фуду

Adoption
Date
  • 2436 Переглядів
5060_20094553.jpg

Всі ми не без гріха і десь-колись таки не втримувались від спокуси з'їсти фаст-фуд. Але у багатьох це входить у звичку так щодня снідати-обідати чи вечеряти.
Як же навчитися жити без фаст-фуду?



Справа в тому, що така їжа спеціально зроблена так, щоб викликати залежність людини від з'їденого. І ви знову і знову спокушуєтесь на хот-дог чи чіпси. Саме за рахунок підсилювачів смаку та ароматизаторів, які не просто викликають приємні смакові відчуття, а й сприяють виникненню залежності, змушують вас згадувати про фаст-фуд знову і знову.

61_mushrooms-pizza.jpeg

Відвикати від даної звички потрібно поступово. Спочатку відмовтеся вживати щось одне. Відведіть не менше двох тижнів для закріплення цього правила. Потім поступово відмовтеся від безглуздих перекусів фаст-фудом. Останній етап - відмова від гамбургерів, хот-догів і всього іншого, не менш приємного на запах. Відмовтеся від продукті, до складу яких входить більше 5 елементів. Так ви сформуєте звичку купувати більш корисну їжу. Візьміть за правило читати те, що пишуть дрібним шрифтом на упаковках. Ви здивуєтеся, як багато хімії ви їсте.

1967_qmkriqmjzt.jpg

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кава несе в собі не лише користь - медики
 
Носіть із собою яблуко, жменю горіхів чи ще щось смачненьке і коли голод застане вас зненацька - не доведеться бігти за швидкою їжею. У разі різкої атаки голоду ви зможете швидко перекусити без шкоди для здоров'я й фігури йогуртом чи бутербродом, зробленим власними ручками.
 
А головне правило - готуйте самі. Той же гамбургер можна зробити більш корисним, якщо замінити пшеничну булку цільнозерновою, жирну котлету - відвареною куркою, майонез - домашнім соусом, поклавши туди більше овочів і зелені.

4297_c11.jpg

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: їжа, фаст-фуд, харчування, дієта, мама, жінка, вага, зайва вага


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складног

Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?

Здоров'я | 00:30, 28.03.2024

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ван

Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів

Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ваніллю. Чудова ідея для шкільного ланчбоксу чи домашнього чаювання!

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

Смачне і поживне овочеве пюре для найменших

Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний ба

Які помідори не можна додавати до раціону мамі?

Харчування | 10:30, 27.03.2024

У традиційній китайській медицині вважається, що помідори зміцнюють здоров’я кишечника і селезінки, покращують процес травлення, підтримують водний баланс в організмі і допомагають краще засвоювати їжу. Крім того, вони мають жарознижувальний, сечогін

Молоко – корисний продукт, але у разі, якщо вживати їх у обмежених кількостях. Не рекомендується пити його у величезних кількостях щодня, тому що воно

Що буде, якщо часто пити молоко?

Харчування | 08:30, 27.03.2024

Молоко – корисний продукт, але у разі, якщо вживати їх у обмежених кількостях. Не рекомендується пити його у величезних кількостях щодня, тому що воно зашкодить вашому організму.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: