5 продуктів, від яких потрібно відмовитися, якщо не хочете мати целюліт

Жіноче тіло та його вигляд досі залишаються популярною темою обговорення у медіа та інтернеті в цілому, попри бодипозитив. І більшість його зображень спотворює уявлення. Відсутність целюліту – найпоширеніше з них. Про це розповіла лікар та health-експерт Уляна Вернер.

Целюліт – це стан, при якому жирові клітини накопичуються під шкірою та утворюють нерівномірне горбкувате покриття. Це зазвичай спостерігається на стегнах, сідницях, животі й верхній частині рук.

Целюліт утворюється, коли жирові клітини збільшуються в розмірі, а також коли збільшується кількість міжклітинної рідини, що оточує ці клітини. У зв'язку з цим структура і форма шкірного покриву змінюються, утворюючи характерні горбики і ямки.

Гормони також можуть впливати на розвиток целюліту. Ось кілька ключових гормонів:

Естроген – він здатний перетворювати розчинний колаген в нерозчинну форму. Це призводить до фіброзної форми целюліту. Загалом, цей важливий жіночий гормон також впливає на затримку води в організмі.

Тестостерон – гормон, який відповідає за розвиток чоловічих статевих ознак. Високі рівні тестостерону у жінок можуть знизити еластичність шкіри та сприяти розвитку целюліту.

Як їжа впливає на целюліт

Наукові дослідження не підтверджують прямого зв'язку між споживанням конкретних продуктів і збільшенням кількості целюліту. Проте, деякі з продуктів можуть мати вплив на загальну структуру шкіри, рівень жирової тканини або гормональний фон. Розгляньмо кожен з них окремо:

Молочні продукти: вони містять білки, жири, лактозу (молочний цукор), а також вітаміни та мінерали. Жири, які містяться в молочних продуктах, можуть бути насиченими або ненасиченими. Загальне споживання жирів може впливати на збільшення жирової тканини в організмі.
Кава: кофеїн має зневоднювальний ефект, від цього кровотік зменшується, що уповільнює обмін речовин. При вживанні напою вище за денну норму (понад 400 мл на день) він провокує скупчення відкладень у підшкірному шарі на стегнах та животі.

Продукти із білого борошна: харчові продукти, які містять біле борошно, такі як білий хліб, печиво, паста, можуть мати високий глікемічний індекс. Це означає, що вони швидко підвищують рівень цукру в крові. Високі рівні цукру в крові можуть стимулювати виділення інсуліну, що може сприяти утворенню целюліту.

Продукти, що містять трансжири: трансжири приносять не багато користі для здоров'я загалом і пов'язуються з різними проблемами, включаючи серцево-судинні захворювання. Хоча немає прямого зв'язку між трансжирами та целюлітом, їх споживання може сприяти набиранню зайвої ваги, що може впливати на зовнішній вигляд целюліту.

Алкоголь: щодо алкоголю, важливо зазначити, що його вплив на целюліт пов'язаний з його загальним впливом на організм. Алкоголь містить багато калорій і цукру, що може сприяти набиранню зайвої ваги. Зайва вага своєю чергою сприяє утворенню целюліту.
Важливо зазначити, що немає наукових доказів, що якісь конкретні продукти безпосередньо сприяють розвитку целюліту. Різні дослідження вказують на різні фактори ризику, але немає конкретних продуктів, які можна однозначно ідентифікувати як провокаторів целюліту.

Однак, здорове харчування загалом може мати позитивний вплив на здоров'я шкіри та загальну структуру тіла. Споживання збалансованої дієти, багатої овочами, фруктами, білками, здоровими жирами та водою може сприяти підтримці здорової шкіри.

Важливо розуміти, що целюліт – це природний стан багатьох жінок і може залежати від багатьох факторів, включаючи генетику і структуру шкіри. І хоча харчування може впливати на загальне здоров'я шкіри, воно не може магічно усунути целюліт повністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гарбузові мафіни з нутеллою — випічка з шоколадною серединкою

Харчування | 13:00, 08.11.2025

Гарбузові мафіни з нутеллою — це пряна основа на гарбузовому пюре з йогуртом і олією та шоколадна начинка з нутелли всередині. У цьому рецепті гарбузових мафінів спершу збиваємо яйця з цукром, з’єднуємо з пюре та молочними продуктами, окремо змішуємо

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Сирна запіканка — рецепт ніжного десерту у духовці з родзинками

Харчування | 14:00, 07.11.2025

Сирна запіканка — домашня класика, яку люблять за м’яку текстуру і делікатну солодкість. У цьому рецепті все просто: збиваємо яйця з цукром, додаємо сир, манку та трохи родзинок, а потім запікаємо до ніжної золотавої скоринки.

Пишні оладки на кефірі, які полюблять ваші діти

Харчування | 13:00, 07.11.2025

Пухкі, ніжні, невагомі — такими вдаються оладки на кефірі. Перед приготуванням кефір варто злегка підігріти. Оладки ж добре піднімуться завдяки додаванню соди.

Фаршировані томати по-грецьки — смачний рецепт

Харчування | 14:00, 06.11.2025

Соковиті стиглі помідори начиняються ароматною сумішшю з рису, зелені, фети й маслин. Запікаються разом із картоплею в томатному соусі — ідеально для обіду або вечері.

Огірки з перцем і печерицями — рецепт на зиму

Харчування | 13:00, 06.11.2025

Огірки з перцем і печерицями на зиму — це незвична консервація, завдяки якій можна отримати смачне хрустке асорті. Для маринаду потрібні найпростіші інгредієнти.

Солоні сирники — рецепт з вареними яйцями і твердим сиром

Харчування | 14:00, 05.11.2025

Бажано готувати ці сирники з домашнього сиру. До них додамо два нарізаних варених яйця та одне сире. Солоні сирники з вареними яйцями і твердим сиром — ідеальний ситний сніданок, коли не хочеться солодкого.