
Які продукти їсти?
Цільнозернові
Експерт розповіла, щоб наситити організм вітамінами, варто обирати цільнозернові продукти. Сюди відноситься рис нешліфований, гречка, макарони з твердих сортів пшениці, а ще можна картоплю.
Овочі
Перший варіант - це заморожені овочі, там є мікси. І це круто, що це мікси, тобто ми їмо різні джерела. Можна купляти в холодну пору моркву, буряк, білокачанну капусту. Це все бюджетні способи.
Фрукти
За словами нутриціолога, корисно, якщо є в раціоні ківі - це джерело вітаміну С, один фрукт закриває добову потребу мікроелемента.
Тоді як банан - це вітамін B6 і магнію, який допомагає належно працювати нервові системі.
Білки
Також не варто забувати про білки. Джерелом корисних білків є оселедець чи скумбрія, вони набагато дешевші, ніж лосось.
"Це жирна риба, там є омега-3, яка нам потрібна. Далі можна купити курку, яйця, і будуть вже різні види білка. Можна ще, до речі, якесь рослинне джерело білка додати. Або щось з бобових", - йдеться у повідомленні.
Можна також купляти насіння льону та додавати до салатів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, харчування, вітаміни, імунітет

Цікаво також:
Новини по темі

Як приготувати голубці в мультиварці?
Харчування | 12:10, 26.04.2025

Ліниві чебуреки за 30 хвилин
Харчування | 11:20, 26.04.2025

Кращі продукти для мозку школяра
Дитяче харчування | 06:20, 26.04.2025

Шашлички з макаронів із сиром
Харчування | 14:00, 25.04.2025

Соковитий кекс з яблучним просоченням
Харчування | 13:00, 25.04.2025

10 продуктів, які корисно їсти під час місячних
Мама | 12:10, 25.04.2025

Дієтологиня попередила про небезпеку соків для дітей
Дитяче харчування | 10:30, 25.04.2025
Коментарі до новини

Більше інформації тут: mk.qr-pizza.ua/ .
Також за номером:(093)3900900
Часто замовляю у них суші та піцу, і ще жодного разу не розчарувався!
Адрес: Центральний проспект, м. Миколаїв