Квашена капуста містить корисні бактерії, які покращують травлення, прискорюють втрату ваги і навіть зміцнюють імунітет.
2 . Артишок
Артишок просто створений для того , щоб допомогти Вам скинути вагу, адже це чудове джерело клітковини. Один варений артишок містить всього 150 Ккал, 10 грамів білка, а також кальцій і фолієву кислоту.
3 . Квасоля
Квасоля - найкорисніший продукт на світі. Квасоля багата антиоксидантами. Вона допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит. У ній ідеально збалансовані клітковина, білок і поживні речовини, які заряджають нас енергією.
4 . Лляне насіння
Мелене лляне насіння багате клітковиною. Додавайте 2 ст. ложки лляного насіння в кашу або йогурт.
5 . Мигдаль
На думку дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус.
6 . Ківі
Після їжі дієтологи радять з'їсти пару ківі, це сприятиме процесу травлення. Ківі розщеплює жири і вводить їх, нормалізує і підсилює травлення , виводить шлаки (завдяки клітковині і пектину ) , нормалізує білковий обмін .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, схуднення, продукти для схуднення, дієти, дієта для мами

Цікаво також:
Новини по темі

Запіканка з молодою картоплею і сосисками
Харчування | 14:00, 29.05.2025

Вареники з курятиною для дітей — рецепт
Харчування | 13:00, 29.05.2025

Який зефір є дуже шкідливим?
Харчування | 14:50, 28.05.2025

Салат з куркою і яблуками
Харчування | 14:00, 28.05.2025

Готуємо медово-лимонний торт за рецептом Меган Маркл
Харчування | 13:00, 28.05.2025

Готуємо сінабони, але у вафельниці
Харчування | 14:00, 26.05.2025

Ідеально до шашлика і оселедця: як замаринувати цибулю, щоб вона не гірчила?
Харчування | 13:00, 26.05.2025