Сніданки, які врятують від авітамінозу

Для того, аби уникнути цієї проблеми, слід включити в раціон кілька продуктів. Про них і поговоримо далі.

Журавлина з цукром
Свіжа журавлина з цукром - відмінний засіб для профілактики авітамінозу. Аби не хворіти, з'їдайте по 1 чайній ложці 2-3 рази на день.

Суміш з лимона з курагою
Приготуйте суміш з подрібненого лимона (зі шкіркою), 100 г нарізаної кураги і 2 столових ложок меду. З'їдайте по чайній ложці цієї суміші щоранку перед їжею.

Виноградний джем
Виноградне насіння - не тільки потужний антиоксидант, воно також допомагає впоратися з першими ознаками авітамінозу.

Морквяно-яблучний фреш
Почніть ранок зі склянки свіжого морквяно-яблучного фрешу. Цей напій не тільки зарядить енергією на весь день, але і забезпечить організм необхідними мікроелементами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відволіктися від думок про їжу?

Рецепт вітамінного фрешу
Інгредієнти (на 2 порції):
2 яблука
5 морквин
2 см корені імбиру
половинка лимона.

Яблука, імбир і моркву помити, очистити і нарізати. Лимон почистити, видалити шкіру і кістки. Пропустити всі інгредієнти через соковижималку. Розлити сік по склянках і одразу ж подавати.

Буряковий сік
Свіжий сік буряка - один з кращих традиційних засобів для зміцнення імунітету та покращення стану здоров'я в цілому. Буряк корисний для серцево-судинної системи, зміцнює нігті, волосся і регулює процес травлення. Пити буряковий сік слід натщесерце - 50 г один раз на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво

Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

Хвороби | 11:20, 26.06.2025

Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

Найпоширеніші міфи про вакцинацію

Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

Біль при сечовипусканні у жінок: причини

Хвороби | 08:30, 14.06.2025

Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

Герпес у дітей: лікування

Інфекції | 06:20, 14.06.2025

Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Захворювання зазвичай протікає тривалий час, з періодичними загостреннями. Діти до 6 місяців у більшост